O menopavzi odrevenelost &Bolečine v mišicah

North American Mena društvo opredeljuje menopavzo kot zadnji menstruacijski ciklus ženske , ki mu sledi 12 zaporednih mesecev brez obdobja . Menopavza se lahko vrši, ko imaženska svoje jajčnike odstranili kot s histerektomijo . Dogodek je naravno, vendar pa lahko povzročiženska neudobno , vključno nespečnost , utrujenost , žalost , odrevenelost in bolečine v mišicah . Ozadje

Čeprav so vse ženske doživijo menopavzo , ne vsi začeti postopek ob istem času . Tri vrste hormonov se proizvaja ženski jajčnikov - estrogena , testosterona in progesterona . Kombinirani , ti hormoni povzročajoženska menstruacijo . Čeženska zanosi , medtem ko ona ovulacije , bodo njeni roki začasno ustaviti. Kotženska gets bližje menopavzi , njeni jajčniki proizvajajo manj od treh hormonov . Proces lahko traja let za dokončanje . Za približno 25 odstotkov žensk ,proces je komaj opazen in ustvarja nobenih simptomov nelagodja . Polovica žensk doživeti blagih do zmernih simptomov , povezanih z menopavzo , medtem ko so še 25 odstotkov žensk izpodbija s hudimi simptomi .
Peri - menopavza

Peri - menopavza je prehodno obdobje med žensko stalno imeti rok in trajno ustavitev njene menstrualne cikluse . Nižje produkcija estrogena lahko povzročiženska občutek togosti v svojih sklepih , vključno z rokami , ramena , spodnji del hrbta , kolena in boke .
Estrogen

telo mišice so opremljeni z hormon estrogen . Kot produkcije zmanjšanja estrogena v fazi peri- menopavzi in menopavzo , lahkoženska doživeti mišice bolečine in odrevenelost , še posebej na začetku menopavze . Drugi dejavniki , ki prispevajo k neugodja so zmanjšanje celotnega mišičnega tonusa .
Acroarethesias in Mena

Acroarethesias jeredka nevrološka motnja , ki se lahko tako moški kot ženske dobijo . Vendar pa starejše ženske gredo skozi menopavzo običajno se spopadajo z motnjo večini . Simptomi motnje živčnega so ostri mravljinčenje v prstih in dlaneh . Mravljinčenje je tako neprijetno , da lahko povzročiženska doživeti nespečnost ali nespečnost . Pomembno je, da zdravljenje te motnje čim prej , kot je , ne zdravimo , lahkopogoj povečala poškodbe živcev .
Telesna vadba in prehrana

Redna vadba na prostem, na soncu inzdrava prehrana z nizko vsebnostjo maščob lahko pomaga mišični tonus povečanje ženska , ki lahko prispeva k zmanjšanju ali odpravi bolečine v mišicah in otopelost . Telesna vadba inzdrava prehrana bo prav tako pomagalaženska ohranjati zdravo telesno težo in ohraniti visoko samopodobo , kot je ona gre , čepravsprememba v življenju . Uživanje hrane z visoko vlaken , ki imajo veliko fitoestrogene in kalcija kot sojinih in mlečnih izdelkov lahko pomaga okrepiti žensko kostne mase , kar lahko zmanjša ali odpravi bolečine v mišicah in bolečine .
Premisleki

Če ste doživlja simptome menopavze , se morate posvetovati s svojim zdravnikom , da potrdite , da ste na perimenopavzalne fazi svojega življenja. Naravna zelišča, kot so črni cohosh in svetlinovo olje so bili ugotovljeni za lajšanje simptomov . Akupunktura so poročali tudi , da bi se nekatere ženske zmanjšati ali odpraviti bolečine v mišicah in odrevenelost , povezane z menopavzo .