Kako urediti neredna

neredna se nanašajo na vse vrste nenormalne krvavitve v primerjavi s tipično menstrualnega ciklusa. To vključuje krvavitev med obdobji , manjkajočih dob , prekomerno težkih ali zelo svetlih obdobij ali neprekinjenih obdobij. Po Epigee.org , 30 odstotkov žensk doživeli neredna med svojimi rodni let. Hormonsko neravnotežje , je eden izmed glavnih razlogov za nepravilna obdobja in lahko pride zaradi več razlogov . V večini primerov lahko obdobja je treba urediti s spremembami življenjskega sloga ali s hormonsko terapijo . Navodila

1

Jejte zdravo. Prehrana mastne hitre hrane, Prohtjev prehrane ali motenj hranjenja bulimija ali anoreksija povzroča ravni hormonov v telesu spremeniti in rezultat v nerednih obdobij . Uravnoteženo prehrano , ki je bogata z beljakovinami in železom bo pomagal uravnotežiti hormone in uravnavajo obdobja . Če ste trpijo zaradi motnje prehranjevanja , poiskati zdravniško pomoč .
2

Hormoni postane neuravnotežen zaradi nenehnega stresa in tesnobe . Obvladovanje stresa ob sprehodih ali poskuša z jogo ali meditacijo . Hormoni postane neuravnotežen zaradi nenehnega stresa in tesnobe . Poskusite sproščujoče vsaj 15 minut v sredini svojega dneva in spet ponoči . Odpravo ali znižanje stresa bo pomagal uravnotežiti hormone za več rednih obdobjih .
3

Vaja v okviru možnega . Hormonsko neravnovesje pojavlja pri ženskah , ki uveljavljajo odločno . Razen če ste usposabljanje za atletsko primeru izvaja zmerno do vaše hormoni normaliziralo za redno menstrualnega ciklusa.
4

prenehati s kajenjem . Po podatkih Ameriškega združenja za reproduktivno medicino , da so sestavine v cigaretah , da " pospešijo izgubo jajc in reproduktivne funkcije in lahko napredujejo čas menopavzi , ki ga že več let. " Kajenje povzroča vse vrste zdravstvenih težav; razmišljajo o opustitvi za zdravo menstruacijskega ciklusa .
5

Get priporočenih osem ur spanja vsako noč , da pomagajo vzpostaviti ravnovesje vašega telesa . Premalo spanja lahko povzroči vaše telo , da postanejo utrujeni , napeti in poudaril, ki povzroča hormoni , da postane neuravnotežen .
6

poskusite vzpostaviti hormonsko ravnovesje z zeliščnimi Dong Quai ali Krepostan Tree . Tako so na voljo v obliki kapsul . Vedno najprej preberite etiketo interakcij in stranskih učinkov.
7

Bodite hormonsko kontracepcijo ali hormonsko dodatke. Hormonska kontracepcija pomaga uravnotežiti svoje estrogena in progesterona ravni za ureditev obdobij . Hormonski dodatki pomagajo uravnotežiti hormone , da je vaše telo manjka ali pa nadproduktivnega , da bi uredili svoj ​​menstruacijski ciklus . Obiščite svojega zdravnika , da bi razpravljali ki terapija lahko dela za vas .