Kako se zmanjšujejo estrogen pri moških

Estrogen je hormon, ki je prisotna pri ženskah in v majhnih količinah pri moških. Moški potrebujejo nekaj estrogen za svoje organe , da pravilno delujejo . Če imajo ljudje velike količine estrogena v telesu , lahko ustvari nekaj nezaželenih stranskih učinkov , kot so težave s prostato , nizek spolni nagon , povečane telesne maščobe , tveganje za bolezni srca in večje velikost prsi ali ginekomastija . Višje ravni estrogena najdemo pri moških, ki so starejši od 50 let in tisti, ki uporabljajo anaboličnih steroidov , ki so zdravila , ki povečajo rast kosti in apetit. Raven estrogena , se lahko zniža pri moških , ki jih na posebno dieto in smernice . Navodila

1

Posvetujte se s svojim zdravnikom , če se pojavijo nekateri od zgoraj naštetih simptomov in se testirali , da ugotovite, če imate visoke ravni estrogena . Če so vaše ravni lahko visoka, življenjskega sloga in prehrane sprememb vam pomaga nižje zneske estrogena v telesu.
2

ohraniti zdravo telesno težo z vadbo dobro uravnotežena prehrana z nizko vsebnostjo maščob in veliko sadja in zelenjava. Skupaj z zdravo prehrano , redno izvaja - vsaj 30 minut na dan zmerne do visoke intenzivnosti vadbe , kot so kolesarjenje , tek ali vadbo z utežmi
3

Omejite količino . alkoholne pijače pijete na ne več kot eno pijačo na dan. Ker je estrogen obdelujejo v jetrih, je alkohol lahko zmanjša sposobnost jetrih razgraditi estrogena in lahko poveča raven kot rezultat.
4

Zaužijte več vlaknin v svoji prehrani . Estrogen pripisuje žolčnih kislin, ki jih proizvajajo v jetrih in vlaken palice v kislinah . Fiber pomaga odstraniti estrogena iz telesa .
5

Zmanjšanje ali odpravo uživanje sojinih beljakovin , ki je blizu kemijske ličila estrogena.
6

Razmislite ob zdravil na recept , kot so človeški horionski gonadotropin , čeprehrana in zdrav način življenja sprememba ne znižajo ravni estrogena . HCG pomaga povečati raven testosterona v telesu . Zdravnik vam lahko pomagajo odločiti, katera zdravila je pravi za vas .