Kako vedeti, kdaj se bliža menopavza

Menopavza jekonec ženske menstruacijo cikla zaradi njenih jajčnikih , ki proizvajajo manjše količine hormonov progesterona in estrogena . Obdobje brez obdobje je eno leto in da je na tej točki lahko rekli, da so vstopili v menopavzo . Več o tem, kako boste vedeli, kdaj je ta čas se bliža . Navodila
1

Get segreje. Najbolj znan simptomov jenenaden občutek na neprijetno toploto , ki se hitro širi po celem telesu . Ta občutek se imenujehot Bliskavica je eden od prvih simptomov, ki vas opozarja na dejstvo, da je menopavza se približuje . Vročinski vali prišli tudi z nočno različico , imenovano nočno potenje . Nelagodje v nočno potenje dobesedno prebudi nekaj žensk pred spanjem .
2

Zapiši . Ki imajo motnje menstruacijskega ciklusa so precej pogoste vodijo do menopavze . Zaradi hormonskega neravnovesja , bo vaš čas niha med prihajajo pogosteje prihaja kasneje in kasneje . Treba bo iti od težji kot običajno, zelo lahka , boste morda celo preskočiti na mesec, nato pa urediti še nekaj mesecev po tem. Zdravnik vam bo morda želeli , da vodijo evidenco o tej dejavnosti .
3

Pojdi spat . Preživite največ nočnega metanje v zrak in obračanja , da stežrtev nespečnosti . Vedoč, boste morali priti na delonaslednji dan ne pomaga . Ko se približuje menopavzi vam zdi, da spijo manj , in ko boš spal , ko se prebudite in ste pripravljeni, da gremo nazaj spat .
4

sami povlecite okoli. Boste začeli , da bodo imeli ogromno občutek utrujeni bolj pogosto. To je posledica nenehnih motenj spanja , ki povzročajo , da se počutite utrujeni in izčrpani večino časa .
5

Poišči svojo glavo . Boste začeli spraševati, kje je tvoja glava večino časa . Pomanjkanje spomina in koncentracije, težave zaradi vaše pomanjkanje spanja je normalno . Naloge, ki jih uporabljate za bič skozi lahko traja dlje časa , če ste sposobni za njihovo dokončanje sploh. V ta boj , boste morda želeli , da se naučijo tehnik sproščanja , skupaj z globokimi dihalnimi vajami , ki vam pomaga jasno določeno pajčevina .
6

Uporabljajte antibakterijsko deodorant . V tem času , boste verjetno doživeli zvišanje da telesa. Brez vonja znojenje , ki ga ponavadi izkušnja je zdaj vzcvetelo v slabem , da telesa. Če ne uporabljate antibakterijsko milo ,vonj postane bolj intenzivna, še posebej, če imate slabe gene in so nagnjeni k da telesa. Vendar pa bo z dobro antibakterijsko milo , ko se oprha pomaga ubiti bakterije, ki tvorijo na koži , ki proizvajajo vrstni red .