Zakaj med menopavzo pride do povečanja abdominalne maščobe?

Menopavza označuje konec ženskega rodnega obdobja in je povezan z več hormonskimi spremembami, med katerimi je tudi upad ravni estrogena. To znižanje ravni estrogena lahko povzroči povečanje trebušne maščobe, znane tudi kot visceralna maščoba, zaradi naslednjih razlogov:

Prerazporeditev maščobe: Estrogen igra ključno vlogo pri uravnavanju porazdelitve maščobe v telesu. V reproduktivnih letih estrogen spodbuja shranjevanje maščobe na bokih in stegnih (hruškasto telo). Vendar pa se z upadanjem ravni estrogena med menopavzo maščoba nagiba k prerazporeditvi iz bokov in stegen v predel trebuha, kar vodi do povečanja trebušne maščobe.

Spremembe v metabolizmu: Estrogen ima pozitiven učinek na presnovo v telesu, saj pomaga uravnavati način, kako telo pretvarja hrano v energijo. Zmanjšan estrogen med menopavzo lahko povzroči zmanjšanje hitrosti presnove, kar povzroči počasnejše izgorevanje kalorij in večjo nagnjenost k kopičenju maščobe okoli trebuha.

Inzulinska odpornost: Estrogen ugodno vpliva na občutljivost na inzulin, hormon, ki uravnava raven sladkorja v krvi. Nižje ravni estrogena med menopavzo lahko zmanjšajo občutljivost za inzulin, kar povzroči odpornost na inzulin, stanje, v katerem se telesne celice manj odzivajo na učinke inzulina. Inzulinska rezistenca lahko prispeva k povečanju telesne teže in kopičenju trebušne maščobe.

Spremembe življenjskega sloga: Menopavza pogosto sovpada z drugimi življenjskimi spremembami, kot so zmanjšana telesna dejavnost, povečana stopnja stresa in spremembe v prehranjevalnih navadah, kar lahko vse prispeva k povečanju telesne teže, zlasti v predelu trebuha.

Genetski dejavniki: Nekatere ženske imajo lahko genetsko predispozicijo za shranjevanje več maščobe v predelu trebuha, zaradi česar so bolj dovzetne za kopičenje trebušne maščobe med menopavzo.

Pomembno je omeniti, da vse ženske med menopavzo ne občutijo znatnega povečanja trebušne maščobe in da se posamezni odzivi lahko razlikujejo. Vendar pa lahko zavedanje o teh potencialnih učinkih ženskam pomaga pri ozaveščeni odločitvi o prehrani, telesni vadbi in spremembah življenjskega sloga za ublažitev kopičenja trebušne maščobe in spodbujanje splošnega zdravja v tej prehodni fazi.