Hipoglikemija Diet Recepti

Hipoglikemija jeizraz, ki opisuje nizek krvni sladkor , imenovan tudi glukoze . S hipoglikemijo povzročena z veliko proizvodnjo inzulina v telesu in jeneposredno nasproti diabetesa . Simptomi hipoglikemije vključujejo potenje , tresenje, lakote , omotico, nihanje razpoloženja in duševno Meglica . Posamezniki s hipoglikemijo bi smeli jesti dieto živil , ki raztapljajo počasneje , kot so žitarice , in se izogibajte hrani, ki se hitro prebavljiv , kot rafiniran sladkor . Osnovni Kajgana

najboljši način za boj proti hipoglikemiji , je , da začnete z dobrim zajtrkom . Izogibajte se predelanimi žiti in hrano za zajtrk , ki so polne rafiniranega sladkorja in moke, ki se hitro raztapljajo . Namesto tega jejte cela zrna, z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke in jajca

Sestavine: . 2 žlici jajca2 2 % ali posneto milk2 žlici masla ali margarinesalt in poper , na tastefillings , kot so gobe , špinača, brokoli , sir ali slanino

Navodila za uporabo: crack jajca v stekleno skledo . Dodajte mleko in utrip, dokler enakomerno združili in bledo rumene barve . Nastavite jajčno mešanico razveljavi . Segrejte ponev na srednje - nizko toploto . Dodajte maslo ali margarino in pustite, da se stopi. Medtem razžvrkljamo jajčno mešanico ves čas , z električnim mešalnikom , če je mogoče , pretepanje toliko zraka , kot je mogoče v jajca . Vlijemo jajčno mešanico na vročo ponev in pustite, da kuhamo minuto ali dve , doklerspodnji začne nastaviti. Kodno začne podjetje , uporabite lopatico potisnite en rob v središče ponev , medtem ko nagibanje ponev , da naj preostali tok tekočine pod njo . Postopek ponovite z vsemi drugimi robovi , dokler tekočina ne ostaja . Začinite s soljo in poprom ter nežno obrnite. Dodaj nadevi in še naprej kuhamo, dokler se jajce dobro opravljeno . Nato dvignite eno stran jajca z lopatico in ga prepognemo čez in čez , tako da robovi line up enakomerno. Kuhamo še 30 sekund , vendar ne omogočajo robove, da rjava in spali . Nežno prenesti na ploščo , Začinite s soljo in poprom enkrat in uživajte .
Pepita piščanec solata

Za kosilo , jesti veliko, zelena listnata solata z pustega beljakovin in oreški ali semena , da pomagajo ohraniti stabilno raven sladkorja v krvi . Izogibajte se sladkim brezalkoholne pijače, kruh iz bele moke in drugih sladkih prigrizkov. Prigrizek na surovo zelenjavo in oreščke med obroki namesto jezik

Sestavine: . 3 skodelice listnato zelenjavo , kot so mlade špinače ali lettuce2 skodelice surovih zelenjave , kot so kumare , paradižnik in carrots1 skodelici kuhanega žaru chicken1 avokado, sliced1 /4 skodelice bučno ( Pepita ) semena ali rezine almondslow maščob , brez sladkorja dodelava izbire jezik

Directions : Združite vse sestavine skupaj in postrezite . Prav tako lahko dal to solato v polnozrnatega tortiljo in uživajte kot zaviti.
Izvrsten Pasta

Dobra prehrana mora nadaljevati z večerjo. Izogibajte se pripravljene jedi in zamrznjene večerje ob večerji . Za hiter in zdrav obrok , jedel testenine s pustega mesa in zelenjave

Sestavine: . 1 skodelica kuhanega polnozrnatega pasta1 skodelica na pari zelenjavo , kot so bučke in squash2 velika ali majhna meso balls1 4 /4 skodelice parmezana

Directions : Združite testenine, zelenjava in mesne kroglice skupaj. Top s sirom in uživajte.