Kako spremeniti prehrano , če imate hipoglikemijo

Huda hipoglikemija - ob preveč insulina ponavadi posledica - se lahko razvije v nekaj minutah in lahko smrtno nevarna . Medtem ko so spodbujene hrana hipoglikemija ni običajno , jedo dieto , ki ohranja zdravo raven sladkorja v krvi v obtoku , je preudarno . in tisto, kar potrebujete
Sadje
Visoko beljakovinska hrana
Proste Prikaži več navodil
1

Začnete z zdrav zajtrk vsako jutro . Tvoje telo je v "hitro" stanje po wakening , tako da je vaš krvni sladkor bo seveda nizka .
2

Jejte majhne pogoste obroke čez dan . Šest jedi , ki vsebujejo 200-300 kalorij vsak bo pomagalo ohraniti raven sladkorja v krvi v ravnovesju .
3

Jejte hrano, bogato v popolnih beljakovin , vključno s takšnimi živili , kot pustega mesa in piščanca , posneto mleko in beljakov .
4

Odločite se za diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , enostavnih izognili živila, kot so sladkor , medu in otroška žito.
5

Izberite kompleksnih ogljikovih hidratov , še posebej tisti, ki so v sadju , zelenjavi in ​​živila z visokim vlaken , kot so ovseno kašo . Fiber pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi , vodenje vaš metabolizem v ravnovesju .