Kako zmanjšati slabost z Self Hipnoza

Hipnoza je popolnoma varen in naraven . V bistvu , ste se našli v hipnotičnih državah v vašem življenju med gledanjem televizije , igranje iger , kot otrok , ogled dobrega filma, branje knjige ali sodelujejo v vsaki situaciji ki je zajela vašo pozornost nameniti . Vaš um je odprt za predlog, medtem ko ste v hipnotičnem stanju , in to s pomočjo tega stanja zavesti , ki jih dobesedno lahko reprogramirati svoje misli , prepričanj, strahov in vedenje , in tudi odpravljanje posledic bolezni , kot so slabost . Tvoja podzavest je vaš vdani sluga in jeodlično orodje za samozdravljenje . Obiščite poklicni hipnotizer , ki vam lahko pokazal, kako self- hipnoza deluje , ali pa se naučite , kako to storiti sami. Tisto, kar potrebujete
mirnem okolju , kjer boste stati 30 do 40 minut.
Pen in notebook
udoben stol ali posteljo
Proste Prikaži več navodil
samohipnoze koraki
1

Odstranite živali in izklopite televizijo , telefon in katero koli drugo napravo, ki vam lahko vznemirilo . Popijte kozarec vode, da hidrat vaše telo in stranišča , če je to potrebno
2

lahko pokončno sedeti na udobnem stolu ali lezite na posteljo .; Seja jeboljša možnost, saj je manj verjetno, da boste zaspali .
3

Zapišite nekatere pozitivne afirmacije (stavkov ) o tem, kaj želite doseči med sejo . Za slabost , napisati nekaj takega kot : "Z vsakim dihom , sem izpustijo vse občutke slabost «, » Moje telo se počuti tako dobro, zdaj," "Mislim, da o svojem telesu na pozitivne načine , " " Sem poln energije in zdravja " " Jaz ljubim in odobravam zase, "" jaz sem na varnem. "
4

Zaprite oči in traja nekaj globokih vdihov , počasi , dihanje skozi nos in izdihnite skozi usta . Naj si vsak dih nosite globlje sprostitve .
5

Predstavljajte si prizor , ki se počutite popolnoma sproščen , da izpolnite čim več podrobnosti , kot si lahko in uporabi vse svoje čute. Na primer , si oglejte sami na sprehod po plaži na lepem, sončnem dnevu , občutek toplo , mehko pesek med prste , vonjem ocean vetrič , degustacija slan zrak , opazil in prisluhnil galebov , kot so letenje, ki jih pri oblikovanju , in videli za penaste valovi roll in ven.
6

Oglejte si stal pred vrati , da ga odprete in hodi v briljantno , toplo svetlobo , dokler ne pridete do vrha spiralno stopnišče z 10 koraki. Kot ste spustili , štetje 10-1 za vsak korak , občutek sami gredo globlje v sprostitev ob vsakem koraku.
7

rečeš po zadnji korak , " sem zdaj zelo sproščeni in mirni . " Ponovite pozitivne izjave ste pripravljeni tolikokrat, kot si želijo , dodal več, če želite .
8.

Hodi na spodnji koraku spiralno stopnišče in začeli svoj ​​povratek , ki se šteje vsak korak od 1 do 10 .
9

Odprite vrata na vrhu stopnic , sprehod skozi briljantno , tolažba svetlobe in opazil, da si se vrnil v sobo . Nasmeh in traja nekaj časa , da uživajo vse dobrimi občutki pometanje po tebi , rekoč: " Zdaj sem buden in nazaj v mojo sobo . " Nato odprite oči.