Škoda živcev vaje

Čeprav se ukvarjajo s poškodbami živcev , da telesno bolj težko, obstajajo vaje , ki lahko izboljšajo vaše zdravje in zmanjšajobolečine čutil od poškodbe živcev . Kerveliko poškodbe živcev večinoma obstaja v nogah in stopalih , to sta dve področji , ki jih boste želeli nameniti posebno pozornost , ko se izvaja . Feet

Če imate živčnih škodo , ki vpliva na vaše noge , je pomembno, da bi se izognili vaje , ki vključujejo ponavljajoče se gibe , ki dajejo veliko pritiska na noge . Preveč stresa na nogah , prizadetih zaradi poškodbe živcev lahko privede do razjed . Da bi se izognili vaje , ki povečujejo količino stresa na noge , poskusite plavanje , veslanje ali kolesarijo . Te vaje vam bo omogočilo , da ostanejo fizično aktivni , ne da bi noge grozi več poškodbe živcev .
Heart

poškodbe živcev , ki vpliva na srce in krvne žile lahko omeji količina vadbe ste sposobni narediti, vendar to ne izključuje možnosti , da v celoti izvajati . Vaja , ki je preveč naporno , lahko poveča verjetnost srčnega napada in lahko povzroči drastične premike krvnega tlaka . Govoriti z zdravnikom pred vadbo. Zdravnik, ki pozna podrobnosti svojega posebnega položaja pri poškodbah živcev vam lahko povem , katere vrste nežnih vaj lahko storite . Te vaje lahko vključujejo svetlobe hoja , bazen aerobike in golf .
Telesna temperatura

Tisti, ki imajo poškodbe živcev mora biti omogočeno , da sodelujejo pri vajah , ki jim pomagajo ohranjajo svoje telesne temperature v pregled. Če imate avtonomno poškodbe živcev , je sposobnost vašega telesa , da regulira svojo temperaturo zmanjša. Zaradi tega, če ste naredili na prostem, vaje , kot je tek ali kolesarjenje , bi morali najti večkrat čez dan , da se ne preveč hladno ali vroče . Med vadbo nosite poliestrske nogavice za vaše noge suhe in pijte veliko vode , da bi postali dehidrirani . Več hidriranitelo ,lažje je sposoben obvladovati svoje temperature .

Natančne vaje, ki jih je mogoče storiti , se morate posvetovati s svojim zdravnikom . Za nekatere ljudi , morda lahki tek bi bil sprejemljiv, medtem ko za druge pa je treba izrecno izogniti. Z razumevanjem, ki vaj ne bodo povečali živcev bolečine škodo , lahko ustvari trdno uresničevanje načrta slediti.