Kako izboljšati vaše avtoimunski sistem

Pomanjkanje Avtoimunska lahko povzročioseba bolj dovzetna za prehladi , gripe in okužb . Je vplivalo tudi na čas okrevanja od bolezni , ko jeimunski sistem ne deluje pravilno . Izboljšanje imunskega sistema jepomemben korak k bolj zdravemu življenju . Tisto, kar potrebujete
polnovrednih živil
Doplačila
Prikaži več Navodila

1

Izboljšajte svojo prehrano in prehrano z izogibanjem predelane hrane in jedo čim več polnovrednih živil in zrna možnem času skupaj s svežim ocean ribe , česen, morske zelenice in jogurt .
2

Dopolnite svojo prehrano z antioksidanti , kot so selen, beta karotena in vitamina E skupaj z CoQ10 in acidophilus , ki jeprobiotik .
3

vaja za približno 20 minut trikrat na teden , saj vaja krepi imunski sistem in s povečanjem kisika , ki pomaga v boju proti protiteles , ali bolniški .
4

Sleep vsaj osem do 10 ur na noč , da bi izboljšali svoje avtoimunski sistem , saj je točas, ko samem organu popravila.