Kako okrepiti tudi limfnega sistema

limfni sistem odvaja odpadke iz celic . Oslabljen limfni sistem povzroča simptome , kot so alergije, kronične sinusitis , vnetje, izgubo energije in celulita . Prav tako lahko prispeva k boleznim , kot so MS in rakom. Ali imate kronične težave, ali pa samo želite , da je zdrava , sledite naslednjim korakom za krepitev vaš limfni sistem . Navodila

1

Redno telovadite . Večina zdravnikov priporoča trideset minut kardiovaskularno vadbo trikrattedensko . Živahna vadba krepi limfni sistem , s povečanjem pretoka v sistemu , ki omogoča telesu, da razpolaga toksinov , odvečno tekočino in drugih odpadkov v telesu .
2

Get masažo. Podobno vadbo , lahkomasaža spodbudi cirkulacijo v limfnega sistema . Nekateri ljudje menijo , da je koristno , da bi dobili masažo enkrat tedensko, kjer drugi zahtevajo manj redno. Tip mazanja z masažo terapevt uporablja dejansko lahko blokira pobeg toksinov , zato poskrbite, da ona uporablja organski ali naravni proizvod .
3

Pogovorite se z zdravnikom o svojem zdravljenju . Nekateri tradicionalni zdravil, terapij in zdravil lahko oslabi vaš limfni sistem . Pogosto predpisana zdravila blokira sposobnost telesa za odpravo odpadkov in tujih snovi v vašem sistemu. S krepitvijo vaš limfni sistem , lahko odpravi potrebo po recept .
4

Pijte veliko vode . Ko piješ osem unč vode šest do osem krat na dan , boste zagotovili, da je vaš limfni sistem hidrirani . To pomaga telesu izgnati tuje snovi in ​​odpadkov .
5

Jejte uravnoteženo prehrano . Tako boste jedli vpliva na sposobnost vašega telesa , da se brani . Boste okrepili svoj ​​celoten imunski sistem s posredovanjem hranljivih živil , ki so brez presežka kemikalij in hormonov . Jedo naravnih ali ekoloških živil pomaga odpraviti tuje snovi dobili v telesu in omogoča, da vaš limfni sistem , da se osredotoči na druga vprašanja lahko vaše telo ima .
6

Bodite rastlinskega izvora. Obstajajorazlične zelišč, ki so pokazale, da okrepijo svoje limfni sistem s povečanjem vaš krvni obtok . Ingver, česen , cayenne in Ginkgo biloba zelišča , ki jih lahko skupaj ali ločeno . Lahko tudi ognjiča in divje seme korenje, znan tudi kot Queen Anne čipke. Zelišča se lahko sprejmejo v obliki kapsul ali čajev.