Kaj je obističnost?

Debelost je zdravstveno stanje, pri katerem ima oseba čezmerno količino telesne maščobe. Opredeljen je kot indeks telesne mase (ITM) 30 ali več. ITM je merilo telesne maščobe glede na višino in težo.

Debelost je glavni dejavnik tveganja za številne zdravstvene težave, vključno z:

* Srčna bolezen

* Možganska kap

* Sladkorna bolezen tipa 2

* Rak

* Apneja v spanju

* Bolečine v sklepih

* Neplodnost

* Depresija

* Anksioznost

Debelost je resen javnozdravstveni problem. V Združenih državah je več kot ena tretjina odraslih debelih. Število debelih ljudi po vsem svetu narašča.

Obstaja več dejavnikov, ki lahko prispevajo k debelosti, vključno z:

* Genetika: Nekateri ljudje imajo zaradi svojih genov večjo verjetnost, da bodo debeli kot drugi.

* Dieta: Prehrana z veliko nezdravimi maščobami, sladkorjem in kalorijami lahko prispeva k debelosti.

* Telesna nedejavnost: Pomanjkanje gibanja lahko povzroči tudi debelost.

* Zdravstvena stanja: Nekatera zdravstvena stanja, kot sta hipotiroidizem in Cushingov sindrom, lahko povzročijo debelost.

Obstaja več stvari, ki jih lahko ljudje naredijo za preprečevanje ali zdravljenje debelosti, vključno z:

* Zdrava prehrana: Zdrava prehrana vključuje veliko sadja, zelenjave in celih zrn. Vključuje tudi puste beljakovine in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob.

* Redna vadba: Odrasli morajo vsak teden imeti vsaj 150 minut zmerno intenzivne aerobne dejavnosti ali 75 minut visoko intenzivne aerobne dejavnosti. Otroci in mladostniki naj se še več gibajo.

* Spremembe zdravega načina življenja: Druge spremembe zdravega načina življenja, ki lahko pomagajo preprečiti ali zdraviti debelost, vključujejo dovolj spanja, obvladovanje stresa in opustitev kajenja.

Če ste debeli, je pomembno, da se s svojim zdravnikom pogovorite o načrtu hujšanja. Vaš zdravnik vam lahko pomaga sestaviti načrt, ki je pravi za vas in vam bo pomagal shujšati ter izboljšati vaše splošno zdravje.