Kako veste, kdaj imate ovulacijo?

1. Spremembe sluzi materničnega vratu: Maternični vrat med menstrualnim ciklom proizvaja 2 vrsti sluzi. Pred ovulacijo vaš maternični vrat proizvaja gosto, lepljivo sluz, ki lahko povzroči suh ali lepljiv občutek za vašo vulvo. Po ovulaciji je sluz redka, vodena in raztegljiva, na otip kot jajčni beljak. Ta sprememba v sluzi vam lahko pomaga slediti vašemu plodnemu oknu in oceniti najboljši čas za spolni odnos, če poskušate zanositi.

2. Mittelschmerz: Mittelschmerz je bolečina ali nelagodje, ki ga nekateri ljudje občutijo med ovulacijo. Običajno se čuti kot oster ali zbadajoč občutek na eni strani spodnjega dela trebuha. Mittelschmerz naj bi nastal zaradi sproščanja jajčeca iz jajčnika.

3. Povečan libido: Nekateri ljudje občutijo povečan spolni nagon v času ovulacije. Menijo, da je to posledica hormonskih sprememb, ki se pojavijo med ovulacijo.

4. Občutljivost dojk: Nekateri ljudje občutijo občutljivost ali bolečino v dojkah v času ovulacije. To naj bi bilo tudi posledica hormonskih sprememb, do katerih pride med ovulacijo.

5. Spremembe bazalne telesne temperature: Bazalna telesna temperatura (BBT) je najnižja telesna temperatura, zabeležena med spanjem. BBT običajno nekoliko pade pred ovulacijo in nato naraste po ovulaciji. Ta dvig temperature je znan kot "ovulacijski premik" in se lahko uporablja za sledenje ovulacije.

6. Kompleti za napovedovanje ovulacije: Kompleti za napovedovanje ovulacije (OPK) merijo ravni luteinizirajočega hormona (LH) v urinu. LH je hormon, ki se poveča pred ovulacijo. OPK lahko uporabite za napovedovanje ovulacije in določitev najboljšega časa za spolne odnose, če poskušate zanositi.

7. Ultrazvok: Ultrazvok se lahko uporablja za vizualizacijo jajčnikov in foliklov. Ovulacijo lahko potrdimo, ko folikel poči in sprosti jajčece.

Pomembno je vedeti, da vsi ne občutijo vseh teh znakov in simptomov ovulacije. Nekateri ljudje lahko občutijo le nekatere od teh simptomov, drugi pa sploh ne. Če poskušate zanositi, je koristno, da spremljate svoj menstrualni ciklus in ste pozorni na te znake in simptome, da prepoznate svoje najbolj plodne dni.