Živila za Izogibajte za IBS Z zaprtost

Sindrom razdražljivega črevesja , splošno znan kot IBS , jestanje, ki prizadene veliko debelo črevo. Medtem ko zdravniki niso povsem prepričani , kaj povzroča IBS , so prepričani, da jepovezava med fizičnega ali čustvenega stresa, in epizodami bolezni. To povzroča številne prebavne težave , kot so napenjanje, preveč plinov , trebušne krče in drisko ali zaprtje obeh . Medtem ko je mogoče povečati vnos vlaknin in z nežnimi odvajala pomoč pri soočanju s kronično zaprtje s IBS je povzročil , da so tudi, da se je treba izogibati za preprečevanje zastojev iztrebljanje več vrst hrane. Visoka mastno hrano

Živila, ki imajo visoko vsebnost maščob in sladkorja, ponavadi podaljšajo zaprtje in preprečiti gibanje črevesja , zaradi česar naj biposameznik, ki trpi zaradi IBS z zaprtjem , da jih ne jedo . Ta živila so ponavadi nizko prehranskih vlaknin , da je ključni element za premikanje odpadnih snovi po telesu . Tudinetopne narava maščobnih delcev pomeni, da imatelo , ki je težavnejše čas oplemenitenja , ki jih povzročajo zgraditi v prebavnem traktu . Primeri vključujejo sir , rac in sladoled.
Predelanih živil

predelanih živil , kot so bele moke in določenih vrst mesa , tudi slaba izbira za posameznike z IBS . Ti primanjkuje tudi zadostne količine vlaknin in uvedbo različnih kemičnih sestavin, ki so tuji telesa prebavnem traktu. Na primer, običajna stranski produkt predelanega mesa beta - karbolin ,sintetični anestetik , ki upočasni procese debelega črevesa . Primeri so bel kruh , slanino in hrenovke .
Bo slanega

Živila, ki imajo visoko vsebnost soli okrepiti in podaljšati zaprtje pri posameznikih z IBS , kot so dehidriral telo. Ena od ključnih storilci Zaprtje jepomanjkanje vode v debelem črevesu . Ko sečrevo ni dovolj hidrirani ,blato postane trdo in gosto in bolj zahtevna , da prenese . Primeri so čips, slani meso, predpakirano hrano, zamrznjena zelenjava in preste .
Alkohol

morala Alkoholne pijače in živila kuhana v alkoholu treba izogibati posamezniki s IBS z zaprtjem ker alkohol , kot soli , jenaravna dihidrata , ki se potegne vodo iz debelega črevesa in izsuši blato . Primeri so vino , pivo, liker in kuhanje sherry in omak , ki temeljijo vino .
Mlečni izdelki

Drug primer živila, da bi se izognili , če trpijo zaradi IBS z zaprtjem je mlekarna izdelkov. Medtem ko je mlečni izdelki ponujajo številne koristi za zdravje , ki jih potrebujejo posebno prebavne kisline , ki je znan kot mlečna kislina , ki naj bi jih črevesju pravilno obdelana. Večina človeških črevesje ne proizvajajo dovolj mlečne kisline za pravilno obdelavo količino mleka in mlečnih izdelkov , ki se nahaja v sodobnem ameriškem prehrane , kar ima za posledico številne zaužitih izdelkov, ki jih ni mogoče prebavljene , zato povzroča zaprtje. Primeri so jogurt , mleko in smetano .