Soy jogurt probiotiki za sindroma razdražljivega črevesja

sindrom razdražljivega črevesja ( IBS ) jefunkcijska črevesna bolezen , kar pomeni, da ni nič fizično narobe s telesom , vendarprebavni postopek deluje pravilno . Probiotiki so bakterije , ki pomagajo pri prebavi . So naravno pojavljajo v telesu , vendar se lahko nizka zaradi kvasa ali drugih telesnih bakterij , ki tekmujejo za vire . Probiotiki se lahko povečala z dieto in dopolnitev , vključno s sojinim jogurtom . IBS

Prehrana jeglavna obravnava za IBS , čeprav obstaja nekaj zdravil na recept , ki zdravijo simptome . Probiotiki lahko izboljša prebavni proces z zmanjšanjem plin , ki povzroča napihnjenost in krče . Prav tako lahko pomaga pri razvoju bolj redno gibanje črevesja . To lahko pomaga pri IBS , saj sta glavna dva simptomi driska in zaprtje. Nekateri posamezniki trpijo samo eno alidrugo , medtem ko nekateri so izmenični napadi tako

napenjanje in krči so drugi pogosti simptomi; . . So na splošno vložena s kronično drisko in zaprtje , čeprav


Probiotiki

Povečanje probiotični raven v telesu, pomaga zmanjšati resnost IBS simptomov. Probiotiki so pogosto navedene kot " prijaznih bakterij. " Prebavni sistem Človek je poln bakterij in encimov , ki pomagajo pri prebavi in se razvijajo kotproces prebave pokvari hrano . Včasih setelo osiromašeni probiotikov , ki lahko povzroči prebavne težave , kot tudi vnetjem . To običajno zgodi, ko so bili uporabljeni antibiotiki , kot so ubili tako dobre in slabe bakterije .
Soy jogurt

jemo samo 1-2 obrokov sojinega jogurta dan je dovolj, da zagotovijo koristne ravni bakterij za ljudi z IBS . To bo trajalo do enega tedna , da vidite razliko v IBS simptomov iz probiotikov . Začnite s samo en obrokna dan za nekaj dni , nato pa delali do dveh. Če ste začeli z dvemadan lahko pride do povečanja simptomov kottelo prilagodi s povečanjem probiotikov .

Soy jogurt se štejedober vir probiotikov , saj vsebuje dve vrsti bakterij, ki pomoč pri prebavi : Lactobacillus bulgaricus in Streptococcus thermophilus . To je tudidobra izbira za tiste, ki ne prenašajo laktoze . Veliko ljudi z IBS so občutljivi na mlečne izdelke , tako da soja jogurt jedober vir probiotikov , ki ne bo povzročil enake neželene učinke, kot so mlečni yogurts.In Poleg tega ještudija, objavljena v International Journal of Food Microbiology ugotovili, da soja jogurt pomaga braniti proti bakterijam Heliobacter pylori , ki povzroča razjede.