Je vsakodnevno jemanje odvajala dobro za vas. Ali pomaga pri izgubi teže?

Dnevno jemanje odvajal na splošno ni priporočljivo in je lahko škodljivo za vaše zdravje. Odvajala so namenjena občasni uporabi za lajšanje zaprtja in se jih ne sme jemati redno. Odvajala delujejo tako, da spodbujajo gibanje črevesja, kar lahko povzroči dehidracijo, neravnovesje elektrolitov in druge stranske učinke. Poleg tega lahko odvajala motijo ​​absorpcijo hranil iz hrane, kar lahko povzroči podhranjenost.

Ni dokazov, ki bi kazali, da lahko vsakodnevno jemanje odvajal pomaga pri izgubi teže. Pravzaprav lahko odvajala dejansko povzročijo, da se zredite, saj povzročijo dehidracijo in elektrolitsko neravnovesje. Dehidracija lahko povzroči zadrževanje vode, zaradi česar lahko izgledate in se počutite napihnjene. Neravnovesje elektrolitov lahko povzroči tudi zastajanje tekočine in povečanje telesne mase.

Če imate zaprtje, obstaja več naravnih načinov za lajšanje, kot so:

- Pitje veliko vode

- Prehrana z veliko vlakninami

- Redna vadba

- Izogibanje kofeinu in alkoholu

- Obvladovanje stresa

Če ti ukrepi ne pomagajo, se posvetujte s svojim zdravnikom o drugih možnostih zdravljenja.