Kako zmanjšati ledvično bolezen

Da bi zmanjšali začne z ledvično boleznijo z boljšim zdravjem . Posebej kaj jeste lahko igrajo pomembno vlogo pri zdravju ledvic. Tisti, ki so izpostavljeni tveganju za bolezni ledvic, lahko tiste, ki imajo sladkorno bolezen, visok krvni tlak , starejših od 50 let , kadilci , in tiste, ki trpijo zaradi debelosti . Včasih ledvična bolezen poteka v družini . Ledvice vloga je , da se odstranijo odpadke tekočine iz telesa . Koledvice je ne , se ponavadi ne odstranjuje vodo in strupenih snovi v telesu . Simptomi kronične ledvične bolezni lahko srbenje , otekanje nog , izguba apetita , utrujenost , glavobol, visok krvni tlak , krvavitev , bolečine v kosteh , se je v zanimanju za spolnost , otekanje nog , težko dihanje, bolečine v trebuhu , pogosto uriniranje , ali kri v urinu . Morebitne simptome , se posvetujte z zdravnikom . Navodila

1

Pijte dovolj vode . Vaše telo je narejeno iz večinoma iz vode . Voda pomaga izgnati snovi v telesu . Voda tudi pomaga zniževati visok krvni tlak in holesterol , kar oboje prispeva k bolezni ledvic. Pijte polovico svoje telesne teže v unče na dan.
2

Zmanjšajte vnos natrija. Začnete brati oznake na živilih , in ne še dodatna sol na vaše obroke . Sol je bilo rečeno , da bi prispevali k kronične ledvične bolezni . Veliko prigrizkov in predelana živila vsebujejo veliko natrija. Preveč natrija bodo dvignili tudi krvni tlak. Priporočeni o natrija dnevno je 2400 miligramov ali manj .
3

Pridobite več kalcija in vitamina D v vaši prehrani . Majhne količine kalcija je lahkovzrok za bolezni ledvic. Vitamin D pomaga uravnavati kri in gradi trdno strukturo kosti . Količina kalcija priporočljivo je od 1000 do 1500 miligramovdnevno .
4

Limit kalija v vaši prehrani . Preveč kalija, lahko vpliva na srčni ritem . Zdravnik vam bo lahko povedal, koliko , ali malo kalija , kar potrebujete v vaši prehrani . Običajni znesek znesek giblje med 3,5-5,5 mEq /L.
5

Jejte živila, ki vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate . Tudi, maščobe , morate jesti so enkrat nenasičene in večkrat nenasičene maščobe . Boste našli veliko polinenasičenih maščob v ribah , soja , orehi , arašidi in orehi . Enkrat nenasičene viri hrane so še posebej visoki v olivnem olju in vitamin E.
6

Podpora zdrave prehrane . Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, kaj jesti . Drugi viri hrane , kot so omega- 3 ribje olje , česen, ter živil, bogatih z vlakninami, lahko pripomorejo k zmanjšanju bolezni ledvic . Živila z folne kisline lahko koristno. Dejanski živila priporoča , da bi jedli , običajno so pusto meso, ribe in perutnina .
7

Vaja in se posvetujte z zdravnikom . Prepričajte se, da ste dobili dnevno vadbo , saj je debelost eden od vzrokov za bolezni ledvic , skupaj z visokim krvnim tlakom . Motivirani , da izgubijo težo in jesti hrano z nizko vsebnostjo nasičenih maščob . Prav tako se prepričajte , da se posvetujte s svojim zdravnikom, s katero koli ledvic zdravila , če ste tisti, ki trpi zaradi bolezni ledvic.