Jejte živila, ki vsebujejo žveplo , kot so čebula, jajca in česen , ki povečajo sposobnost vašega telesa za absorpcijo kalcija . Kalcij je bistven za ohranjanje kosti močne . Drugi koristni živila so polnozrnate žitarice , ribe, ananas , temno zelena, listnata zelenjava , sveže sadje , olivno olje in olje oljne repice . Izogibajte se hrani, ki lahko vaš lupus poslabšajo simptome , kot so mlečni izdelki, rdeče meso , krompir, paradižnik, papriko in drugih češnja zelenjave.
2
Razpored akupunktura zdravljenja . Akupunktura lahko lajšanje bolečine in izboljša prekrvavitev .
3
Razmislite zeliščni pristop. Zelišča , vključno mleka Čičak , lucerna , rdeča detelja , laneno seme olje, juke , sladkega korena , krempljev mačke Pau d' Arco lahko pomaga pri lajšanju simptomov lupus . Ta zelišča delo za razstrupljanje telesa . Ne jemljite sladki koren koren , če imate visok krvni tlak , saj lahko ta rastlina zvišanje krvnega tlaka .
4
Vaja redno povečati svojo mobilnost.
5
Get veliko počitek . Morda boste morali vzeti več spal čez dan , kot je lupus povzroča utrujenost , še posebej v času flare -up. Razvijanje vzorec ponoči od 8 do 10 urah spanja se šteje za primerno za lupus trpijo .
6
Vdihnite eteričnimi olji, kot so sivka in kamilica , da vam pomagajo sprostiti . Borovo eterično olje lajša bolečine v sklepih .
7
Izogibajte se stresu , ki lahko povzroči bolezen znova vzplamti vaših lupus simptomov.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com