Lahko Hujšanje vam pomaga izogniti kolka ?

Zamenjavi kolka, ki vključuje zamenjavo poškodovanega kolka z umetno protezo . Tumorjev, zlomov in drugih poškodb so vsi vzroki za poškodbe sklepov . Vendar , osteoartritis , jenajpogostejši vzrok za poškodbe kolka , National Institutes of Health Senior Health not . Izguba teže jeizvedljiv način za zmanjšanje osteoartritis in vam lahko pomaga izogniti kirurški zamenjavi kolka . Osteoartritis

V Združenih državah Amerike , 27 milijonov Američanov v starosti 25 let ali starejši vpliva osteoartritisa . Stanje se pojavi, ko sehrustanec okoli kolka poškodovane ali izgubljene in kosti so prisiljeni drgnejo med seboj. Kot jeosteoartritis se poslabša, lahko poškoduje kostni rasti in čutite hudo bolečino v kolku in opazili zmanjšanje gibljivosti vašega kolka . Sčasoma , boste morali opraviti kirurški zamenjavi kolka za lajšanje bolečin in obnoviti normalno gibanje.
Debelost

Debelost močno poveča vaše možnosti za končno potrebujejo kirurški zamenjavi kolka po članku v reviji 2009 " artritis raziskave in zdravljenje. " so boki nalogo, da nosijo veliko težo od zgornjega dela telesa . Večjo težo postavite na kolčnih sklepovvečje so možnosti , da bohrustanec obrabi in bo pojavijo okvare sklepov . Hude poškodbe sklepa je pogosto nepopravljive , in boste potrebovali zamenjavo kolka .
Hujšanje

Če ste predebeli ali imajo prekomerno telesno težo , hujšanje vam pomaga izogniti skupaj zamenjava kolka . Celo izgubili le 5 odstotkov telesne teže , lahko znatno zmanjša bolečine ali invalidnost , povezano z osteoartritisom kolka , glede na New York City ministrstvo za zdravje in duševno higieno . Kot ste zmanjšali težo na vašem kolka , boste zmanjšali stres . Manj stresa ustreza manj hrustanca in poškodbe kosti in bolj stabilno joint .
Vaja

premalo gibanja prispeva k razvoju osteoartritisa . Čeprav nekatere vaje , kot so tek ali skakanje , povečanje stresa, ki so na kolenih , druge vaje pomaga pri zdravljenju osteoartritisa in lahko odloži potrebo po kirurški zamenjavi kolka , glede na Harvard Medical School Family Health navodilih. Obseg gibanja vaj in majhnim vplivom aerobnih vaj , kot so plavanje ali hoja , pomaga pri zdravljenju osteoartritisa , preden je potrebna operacija. S krepitvijo mišic okoli kolka , lahko zmanjša stres, dana na spoju .