Kaj Povzroča Charley Konji v Teleta

?Charlie konj , ali Charley konj , jemišični krč , ki se pojavi, ko mišice neprostovoljno pogodbo in se ne more sprostiti. Skeletne mišice sonajbolj dovzetni za krče , ki se pojavi v teleta , stegna in lok stopala. Charlie konji imajo več vzrokov, od katerih so mnoge je mogoče enostavno razrešen . Povzroča

Charley konji , ki jih povzroča dehidracijo , težave z ožiljem , ne razteza pravilno pred vadbo , nosečnost , pomanjkanje elektrolitov in preobremenitve mišic med vadbo . Drugi vzroki so vadbe v vročem vremenu , mišična utrujenost in slabo delovanje živcev . Ko Charlie konji se pojavijo , lahkomišice samo trzanje ali povzročijo neizmerne bolečine . Prizadeta mišice težje čuti na otip in se navadno razreši v nekaj sekundah do minutah .
Neravnovesje elektrolitov

pomanjkljivostih v kateri od elektrolitov lahko vodi v mišicah krč . Elektroliti prizadete so natrijev , kalijev klorid , kalcijev in fosfat . Kalij, na primer, jebistven elementtelo potrebuje za uravnavati srčni utrip in krvni tlak . Pomanjkanje kalija lahko povzročijo tudi številne druge zdravstvene težave , kot so bolezni srca , kapi, artritis in prebavne motnje . Priporočljivo je, da jedo hrano, bogato s kalijem bi se izognili takim zdravstvene težave . Takšna živila vsebujejo banane , avokado, agrumov ter v zeleni listnati zelenjavi .
Probleme s krvnim obtokom

slaba prekrvavitev v okončinah , zlasti noge , lahko povzroči zdravstveno stanje, imenovano prekinitvami šepanje . Intermitentna klavdikacija jebolečina, otrplost ali pekoč občutekoseba počuti v nogah med hojo ali vadbo. Bolečina pojavi v spodnjih udov, nožic , telet in stegen . Zaradi slabe prekrvavitve , mišice posameznika ne more sprejemati dovolj kisika . So blokirani ali omejene arterij lahko povzroči tudi številne druge vprašanjih, vključno zviševanje HDL ( otrdelost arterij ).
Vaja

Ni pravilno raztezanje pred vadbo in prevelik napor med vadbo lahko spodbudi Charlie konja. V vsakem vrsto vadbe , morate vedno ogrejte in raztegnite mišice pred telovaditi . Bi moralamišični krči pojavijo , medtem ko vadite , ustavite dejavnost in držite mišice v napetem položaju , doklerkrč pojenja . Ostanite ustrezno hidrirani pred, med in po vadbi , da se prepreči dehidracijo. To pomeni, da pitje šest do osem kozarcev vode vsak dan , poleg uživanja športne pijače, po vadbi za popolnitev izgubljene elektrolite .