Kako Razstrupite maščobnih jeter

Vaša jetra jekompleksen organ , ki ima različne , pomembne funkcije . Te funkcije vključujejo shranjevanje energije in vitamine , železo in minerale , ki ustvarja beljakovine , ki proizvajajo žolč , potreben za prebavo hrane in presnovnega in odstranjevanjem zdravil, onesnaževal in alkohola iz telesa . Zamaščenih jeter jekopičenje maščob v celicah jeter , ki lahko povzročijo vnetje jeter . To vnetje lahko povzroči brazgotinjenje in utrjevanja te dragocene orgle . To je nujno za razstrupljanje in zdravljenje zamaščena jetra s spremembami na vaše prehranjevalne navade . Tisto, kar potrebujete
Hrana dnevnik
Proste Prikaži več navodil

1

Spremenite svoje prehrane in prehranjevalnih navad da začne razstrupljanje zamaščena jetra . Zamaščenih jeter je povezano s sladkorno boleznijo , visok krvni trigliceridov in težkega uporabe alkohola . Stop pitje alkohola in začnete gledal vnos hrane . Izogibajte se uživanje nekaterih živil in živilskih proizvodov, ki se obdelujejo in visoko vsebnostjo maščob .
2

Uporabite dnevnik prehranjevanja , da bi spremljali vaše kalorij in kaj jesti. Premalo kalorij drastično upočasni vaš metabolizem , medtem ko bo preveč kalorij vam preprečujejo izgubo teže. Jejte manjše, bolj pogoste obroke . Zmanjšajte svoj ​​dnevni vnos kalorij , ki jih od 300 do 500 kalorij , da začnete varno shujšati .
3

odstraniti maslo , polnomastno mleko, gazirane pijače , bogato z maščobami , visoko raven holesterola živila , bel kruh , beli riž , koncentrirani sladkorji , visoko glikemični hrane , predelanih proizvodov, in vse ocvrto in hitro hrano . Dodaj visoko kakovostnih beljakovin bogata živila z nizkim nasičene maščobne hrane , cele kruha žita, fižol in veliko sadja in zelenjave v svojo prehrano .