Kako, da obdržite moje telo Oxygen Level Up

Naša telesa deluje na kisik in vsako celico , ki sestavljajočloveško telo potrebuje kisik , da bi preživeli . Ko celice dobijo premalo kisika , umrejo kar povzroči občutek utrujenosti, zasoplost, modrikasta odtenek kože in težave s koncentracijo . Ko vaša pljuča delujejo pravilno , se poda ustrezno količino kisika za vaše krvne celice , ki daje svoje telo , kaj potrebuje . Včasih se nizka ravenkisika lahko zaradi bolezni, poškodbe ali celo blokade ali zamašitve nastala zaradi stalne izpostavljenosti smoga ali cigaretni dim . Navodila
1

Obiščite svojega zdravnika in mu sporoči svoje zaskrbljenosti nad vašo raven kisika v krvi . Omenja nobenih simptomov , kot so huda utrujenost , kratka sapa ali modrikast ton kože, ki se lahko doživljamo.
2

Vprašajte za pulz oksimetra stroju , da preizkusite svoje koncentracijo kisika v krvi doma in ugotovite, če imate hipoksemija ( nizka kisika v krvi).
3

Testirajte svojo raven kisika v krvi z pulz oksimetra , ko stojijo in med telesno vadbo . Sponka za pritrditev naprave na vaš prst in preberite , ki izhajajo številke , razumevanje , da so rezultati med 95 do 100 odstotkov šteje za normalno , medtem ko so rezultati pod 90 odstotkov majhna.
4

Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, začenši s kisikom terapijo , če so vaše ravni zelo nizke , kar lahko pomaga ohranjati zdravo raven kisika v krvi.
5

Prenehajte kaditi . Daljša uporaba cigaret ali cigar lahko povzroči delovanje zmanjšal pljuč in težave z dihanjem skozi čas. Izogibati tudi dolgotrajni izpostavljenosti tobačnemu dimu z bivanjem stran od območja, kjer se lahko ljudje kaditi .
6

pri načrtovanju vaše dnevne aktivnosti Preverite vaše mesto je indeks kakovosti zraka . Če jekakovost zraka predvidoma nizko na določen dan zaradi povečanja smoga , razmisliti o omejitvi naporno aktivnost na prostem , ki na dan . Na primer, boste morda želeli razmisliti jahanje notranji sobno kolo v nasprotju gre za dolgoročno zunaj na nizko kakovost zraka dni .
7

Redno telovadite , dosledna vadba izboljšuje vaše splošno moč, vzdržljivost in pljučna funkcija .