Kako vzeti srčni utrip skozi vaš Pulse

Obstaja veliko načinov , da preverite vaš srčni utrip , tudi ob vaš srčni utrip skozi impulz na vaše notranje zapestju ali vratu. Ob vaš srčni utrip se bo merilo kardiovaskularno dejavnost in porabo kisika . Meritev se izračuna v utripov na minuto , ali za preverjanje bankovcev . Preverjanje srčni utrip skozi impulz je najbolj pogosto uporablja pred , med in po telesni aktivnosti , da se oceni, ali je vaše telo opravlja v okviru svojega cilja , ali optimalna, srčni utrip . Ob vaš srčni utrip skozi impulz , se ne sme zamenjati s kontrolo krvnega tlaka . Navodila
Zapestni Pulse
1

Postavite nasvete vašega kazalca , srednjih in melodije prste ene roke na naslonu strani drugo roko v zapestju .
2

postavite svoje prste pod bazo palcem , da se zagotovi natančno branje .
3

Najdi utrip , ali"premagal " za kri teče po žilah v zapestju .

4

Uporabite uro s sekundnim kazalcem ali ročni števec za štetje koliko udarcev boste počutili v eni minuti. Ta številka je vaš srčni utrip .
Neck Pulse
5

Postavite nasvete vašega kazalca in sredinca obeh rok na spodnjem sprednjem delu vratu , o 2 cm pod obeh ušesih .
6

Najdi utrip , ali"premagal " za kri teče skozi arterije v vratu .
7

Uporabite uro s rabljena aliročna ura prešteti , koliko srčni utrip se počutite v eni minuti. Ta številka je vaš srčni utrip .