Kako Treat vročinsko izčrpanost Fast

Zdravljenje izčrpanosti toplote , ki ga je povzročila prevelikega napora lahko hitro razveljavite simptome, kot so prekomerno potenje , vlažna koža, omotica , slabost in telesne šibkosti. Izčrpanosti toplote je pogosta v poletnih mesecih, ko preživljanje časa na prostem. Nizka raven tekočine v telesu prispevajo k toploto izpušnih plinov , vendar na srečo , obstajajo tehnike za zmanjševanje vaše telesne temperature hitre in mirne simptome. Tisto, kar potrebujete
vodo Spletne športne pijače
Ice
Proste Prikaži več navodil

1

Poiščite senčen prostor za počitek . Ustaviti vse dejavnosti in najti mesto v senci pod drevesom , veranda ali zunanji dežnik . Če je le mogoče , pojdite v zaprtih prostorih in počitek v hladnem zraku, da bi pomagali znižati svojo telesno temperaturo . Mayo Clinic , priporoča, da leži na hrbtu z dvignjenimi nogami v zraku.
2

Peel off plasti oblačil . Nošenje preveč ali težke plasti oblačil lahko prispeva k toploto izpušnih plinov. Odstrani jakne, puloverje , nogavice, čevlje in vse druge vrste oblačil za pomoč obrne toplote izpušnih plinov.
3

Nižja telesna temperatura s tušem. Če je le možno , si kul kad ali tuš , da si opomore od toplote izpušnih plinov in se obrne obilno potenje ali lepljiva koža .
4

Zamenjajte tekočine v telesu . Jejte zdrobljenim ledom ali piti vodo /športne pijače, ustaviti dehidracijo in nadomestiti izgubo tekočin z znojenjem .