Kako se znebiti celulita na stegnih Seveda

Celulit jepogosta in nezaželena Nesreča pri ženskah. Te kožne jamice pojavi okoli stegen zaradi več razlogov , vključno s kopičenje toksinov , zadrževanje vode in odvečnih kilogramov . Medtem ko ima celulit ni enostavno določiti, obstajajo učinkoviti načini za zmanjšanje svoj ​​videz in gladko kožo . Tisto, kar potrebujete
Masaža krtačo
Tekočine
Proste Prikaži več navodil
1

opeklina dodatno telesno maščobo . Zmanjšanje števila maščobnih celic v telesu, pomaga zmanjšati celulit na stegnih . Izberite z nizko vsebnostjo maščob živila, kot so zelenjava, sadje , ribe in purana . Vključevati vsaj 30 minut kardiovaskularne treninge vsak dan , tudi tek, kolesarjenje ali aerobika , da gorijo in zmanjšanje telesne teže.
2

Vaja vaš spodnji del telesa . Toning vaje , ki ciljajo na spodnji del telesa lahko okrepi stegenske mišice in zmanjšati videz celulita . Pridružite razred Pilates , ki ima nižje telesne vaje, kot so krogi noge in dvigal noge . Opravite squats in lunges za glajenje in tonus stegna .
3

Pijte več vode, da se odpravi zastajanje tekočine . Telesna maščoba niedini vzrok celulita . Zastajanje tekočine v telesu , zaradi zdravil , prekomerno uživanje natrija ali pomanjkanja tekočine lahko past vode v tkivih in sprožijo celulita na stegnih . Spijte 8 kozarcev vode na dan in zmanjšati količino zaužite soli --- ne več kot 2300 mg na dan --- za boj proti zadrževanja tekočine .
4

masirajte stegna . Uporaba ščetin čopič kožo s krožnimi gibi masirajte stegna dnevno poveča prekrvavitev in odstrani strupe , ki lahko spodbujajo celulita.