Kako Stop in Prevent Voda Teža Seveda

Nezmožnost , da se prilega v vaše kavbojke in dodal, 5 £ . ali več za svojo težo čez noč voda pridobivanje teže signalov . Čeprav se zgodi, da oba spola , zadrževanje vode ali težo voda je pogostejša pri ženskah , in mnoge ženske doživijo povečanje teže v svojih menstrualnih ciklov . Ampak tudi druge dejavnike poleg hormonov prispeva tudi k dodatni tekočine v telesu . Na srečo, tam so hitre in učinkovite popravke . Navodila

1

preverite vsebnost natrija v hrani, ki jo jeste . Pazi na svoje natrija in imejte dnevnico v ,300 - mg območju 1.500 -to- 2 za boj proti dodatno vodo v vaših okončin , navajaMayo Clinic .
2

Zaužijte zelenjave in sadja . Živila z visoko vsebnostjo vode - kot lubenic , melon , solate in druge listnate zelenjave - pomaga odplakniti odvečne vode iz telesa. Dodajte teh živil na vaši dnevni prehrani ustaviti zastajanje vode.
3

Pijte veliko vode . Več tekočine piješ ,več vode , da boste odplakniti iz telesa. Voda je najbolje, posledica je ničelna vsebnost natrija . Spijte vsaj osem kozarcev vode na dan. Lahko vključi tudi druge nizko ali ničelno natrija pijače, kot so svežih sokov in čajev brezkofeinsko .
4

redno vadbo. Znebite dodatnih tekočine s potenjem z dnevno vadbo in drugih oblik telesne dejavnosti.
5

Jejte manj ogljikovih hidratov . Ogljikovi hidrati - kot so riž , krompir in testenine - povzroči, da telo , da imajo na vodo in sproži težo vode. Zmanjšajte vnos pomagajo v boju zadrževanja tekočine .