Sedite vzravnano , držite spirometer pokonci .
2
Ustvari nepredušno tesnilo okoli ustnika z ustnicami .
3
Počasi dihaj tako globoko , kot ste sposobni . Rumena bat mora biti povzdignjen na tej točki.
4
Zadržite dih tako dolgo, kot si lahko , alinajmanj pet sekund.
5
Odstranite ustnik in izdihnite . Rumen bat , zmanjša na dnu naprave . Počivati kratkem časovnem obdobju (nekaj sekund) . Lahko tudi premaknete kazalnik gol na raven , kije dobil rumeni bat naraslo na .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com