Nadledvične žleze in Hujšanje

nadledvične žleze motnje, kot je Cushingov sindrom ali insuficience nadledvične žleze, lahko povzročijo nihanja v teži . Cushingov bolezen lahko povzroči prekomerno proizvodnjo hormona kortizola in povzroči telesne mase v trebuhu. Proizvaja premalo hormonov povzroči nasproten učinek z insuficience nadledvične žleze . Kronične visoke stopnje stresa lahko povzroči visoke ravni kortizola proizvaja in prekomerno povečanje telesne mase , da je težko izgubiti brez zdravljenja stresa . Testiranje

zdravnik lahko opravil krvne preiskave , da ugotovi, če imate preveč ali premalo kortizola v krvnem obtoku . Obiščite zdravnika, da bi izključili druge zdravstvene pogoje, ki lahko povzročijo prekomerno težo pridobila okoli trebuha .

Preveč kortizola ne pomeni nujno, da imate Cushingov sindrom , vendar se lahko pojasni povečanje telesne mase v trebuhu. Ko jediagnoza podana za vaše telesne mase , lahko začnete postopek deluje proti izgubiti težo.
Hujšanje

zdravo hujšanje vedno mora vsebovatidober dieto in telesno vadbo . Res je tako enostavno, kot da . Hormoni , ki jih vaše nadledvične žleze lahkoproblem bolj težko, vendar boste lahko , da izgubijo težo s prehrano in telesno dejavnost pristop samo .

Prehrane načrta , ki ima veliko sadja in zelenjave ter preprečuje junk hrane da vam ne dajejo veliko hranilno vrednost . Hrana jegorivo, ki vaše telo uporablja , da deluje v vseh zmogljivosti. Daj mu dobre stvari in boš žel zdrave nagrade . Dobro uravnotežena prehrana mora vsebovati tri elemente, ki jih je treba uravnotežiti. Vključujejo beljakovine iz vitke virov, kot so ribe, piščanca in rastlinskih beljakovin . Ta živila naj bi do trideset odstotkov vseh vaših kalorij . Dalje, jejte kompleksne ogljikove hidrate iz sadja, zelenjave in polnozrnatih za štirideset odstotkov vseh vaših dnevnih kalorij . Nazadnje, vključi zdrave vire maščob v vaši prehrani , vsak dan , kot so oreščki, olivno olje, ribje olje in oljne repice olje. Ostani proč od nezdravih maščob , kot so trans maščob najdemo v številnih predelanih živil in nasičenih maščob najdemo v rdečem mesu . Lahko vsebujejo rdečega mesa v prehrani , le poskrbite , da boste omejili porabo za samo dva ali tri krat na teden .

Vaša prehrana načrt je samo en dejavnik pri izgubi teže. Ta zdrava prehrana ne sme znižuje raven kortizola ali ustaviti nadledvične žleze z izdelavo kortizola , vendar mora bitibrezplačen zdravljenje na stres lajšanju dejavnosti.
Stres

Vaja , kot bi imela srečo , izvaja na dva načina za vašo izgubo teže . Prvi način je , da gori kalorij . Telesna dejavnost lahko tudi vam pomaga, da nekoliko zmanjša stres, ki povzroča vaše telo proizvaja preveč kortizola . Kronični stres povzroča, da telo , da se počutijo , kot da je pod napadom in kortizolazaščitna hormon, ki se pripravlja telo za to bitko. Hormon trgovin glukozo in povzroča dodatne maščobe okoli trebuha kot zaščitni ukrep .

Zmanjšajte količino stresa , ki ste mlajši z iskanjem dejavnosti, ki jo uživajo vsak dan . V našem zaseden svetu , veliko ljudi ne vzemite nekaj minut vsak dan, da bi sedel nazaj in se sprostite . Vzemite nekaj globokih vdihov in sedel v mirni kontemplaciji . Meditirati , če se vam zdi sproščujoče ali pa samo čaka na nekaj dobre glasbe in se sprostite . Zmanjšanje kortizola , ki ga nadledvične žleze , je samo ena stopnica na vaša prizadevanja hujšanje .