Kako za zdravljenje fibromialgije &Kronična bolečina se razširile

Ni zdravila za fibromialgijo ,stanje, ki povzroča kronično bolečino in pomanjkanje energije . Vendar pa obstajajo načini za zdravljenje bolečine fibromialgija in povečati svojo raven energije . Vzrok fibromialgije ni znan, zdravniki običajno diagnosticirajo osebo, ki ta pogoj , ko so medicinske preiskave izključuje drugih pogojev, kot so lupus , artritis in miozitisom . Čeprav ni medicinski test za diagnozo fibromialgija , obstajajo triki za odpravo simptomov . Tisto, kar potrebujete
zdravila,
Vitamini
Prikaži več navodil

1

Ravnajte eno nalogo naenkrat. Biti preobremenjeni ali stres lahko zaplete fibromialgijo in prinašajo na bolečino . Ukvarjajo s stresom z reševanjem eno nalogo naenkrat in zmanjšuje odgovornosti . Vzemite si čas zase in praksa dihalne vaje ali termin za masažo , da se zmanjša stres ravni .
2

Get veliko počitka . Skupaj s čemer prenaporno , lahko neustrezno spanje ali počitek poslabša fibromialgijo . Boj utrujenost in bolečine, ki jih spanjem vsaj osem ur na noč . Tudi, če je mogoče, vzemite kratke spal čez dan , da napolni svoje telo .
3

lajšanje bolečin z vadbo. Trideset minut vadbena dan lahko zmanjša bolečine in lajšanje mišično togost . Redno telovadite za krepitev mišic in povečanje energije . Brez bolečin treninge lahko vključujejo hitra hoja , plavanje , kolesarjenje ali pilates .
4

bolečine Control z OTC zdravil . Bodite over-the -counter bolečine relievers za lajšanje bolečine fibromialgija . Zdravila za zmanjšanje bolečin vključujejo aspirin, paracetamol in ibuprofen .
5

zmanjša bolečino z antidepresivi . Glede na kliniki Mayo , lahko antidepresivnizkim odmerkom lajšanje bolečin široko in boj proti kronično pomanjkanje energije . Posvetujte se z zdravnikom in razpravljali vaše možnosti.
6

Daj gor kofein. Pitje kofeina lahko prekine spanec in poslabša utrujenost . Izključuje kofein iz vaše prehrane obnoviti energijo .
7

Bodite multivitaminski pripravek . Po Medline Plus Medical Encyclopedia , da dnevne vitamine ali dodatke , kot so omega- 3 ribjih olj in magnezija za izboljšanje simptomov fibromialgije .