Kako nadzirati želodčne kisline Ko Dieting

pogoji lahko želodčne kisline , kot so refluks kisline lahko postanejo bolj izrazite ali zaostrujejo med stints za dieto , ampak na srečo , je pomoč . Razumem, da je nadzorovanje želodčne kisline, v veliki meriproces izogibanja in prilagoditve , pri čemer si prizadevati za zmanjšanje porabe sprožilnih živil , ki bi lahko povzročil težave , hkrati pa manipulirajo svoje prehranjevalne navade , da so bolj " želodčne kisline prijazen. " Navodila
Kontroling želodčne kisline
1

Najprej je pomembno , da je poraba majhna in pogoste obroke ves dan , da se zmanjša vpliv želodčne kisline v vašem življenju. Po podatkih HealthCastle.com , jedo manjše obroke , terja manjšo proizvodnjo želodčne kisline za prebavo vsak obrok , da bi se izognili nevarnosti želodčne kisline, kopičenje , medtem ko lajšanje simptomov .
2

nadzor vsebnosti maščobe obrokov , da se prepreči zamudno vsak obrok , ki je v prehrambenih maščob neobičajno visok . Medtem ko to lahko težko na dieti višji maščob kot pristop ima malo ogljikovih hidratov , vsaj poskus normalizirati količino maščobe , vsebovane v enem obroku , da se prepreči " presenetljivo " svoje telo s presežkom maščobe za prebavo . To je zato, ker maščoba je težje prebavljiv kot bodisi ogljikovih hidratov ali beljakovin , ki zahtevajo večjo količino kislinev želodcu morajo z njimi ravnati in potencialno povečanje simptomov.
3

Eden od načinov za zmanjšanje neugodja je ohranitev položaja telesa povišan za vsaj 45 minut po obroku. Ta povišana položaj bo to veliko težje želodčne kisline lezenje navzgor v požiralnik (ki bi lahko sprožila simptome bolezni, kot so refluks kisline ) .
4

ohraniti hrano revijo s seznamom živil, ki jih porabijo skupaj s svojim izhaja simptome , hkrati pa skuša zmanjšati vpliv želodčne kisline v vašem življenju. Sčasoma , to vam bo s sliko živila, ki so verjetno, da draži želodec in povzroči težave s kislino , tako da lahko nato odpravili porabi teh postavk .