Učinki utrujenosti

Po selitvi svoje stvari v svoj novi dom , po dolgem pogonu ali po igranju navdušeno igro nogometa , je normalno, da se počutite utrujeni . Nekatere oblike utrujenosti lahko resni in imajo negativne učinke na vaše življenje. Če ste utrujeni , ko zbujam zjutraj, in če je vaša utrujenost je kar težko za vas, da deluje , bi morali pogovoriti s svojim zdravnikom . Dejstva

Utrujenost je več kot občutek zaspanosti ali željo po spanju . Utrujenost vključuje tudi komponento se odcejena energije in nimajo možnosti ali želje za nadaljevanje delovanja . To lahko povzroči fizičnim naporom , z boleznimi , kot so anemija , s pogoji, kot so depresija , pomanjkanje spanja , s stresom in z zdravili, kot so tiste, za zdravljenje raka . Utrujenost ima lahko tako telesne in duševne posledice.
Fizikalnih učinkov

Fizični učinki utrujenosti lahko vključujejo bolečine v mišicah , ki lahko hoja in druga gibanja boleče. Boste morda našli sape pri opravljanju enostavnih fizikalnih nalog, kot so gospodinjska opravila ali delovnih nalog. Utrujenost lahko oteži za vas, da zaspite ali bi dobili dober noč spal . Lahko bi našli vaš apetit zatreti , tako da vam ne vsak veliko.

Duševne Učinki

duševne posledice utrujenosti pogosto motijo ​​vašo motivacijo in sposobnost za opravljanje nalog . Morda boste ugotovili , da imate malo željo, da bi dobili iz postelje zjutraj in da je nekaj stvari, ki opravljajo svoj ​​interes. Ko ste utrujeni , lahko vam je težko , da se osredotoči na obeh delo ali zabavo. Utrujenost lahko zmanjša reakcijski čas in vaše usklajevanja , lahko tako navadni ukrepi , kot je dajanje proč jedi ali vožnjo težje .
Zdravljenje

utrujenost , vložena z naporom ali pomanjkanja spanja lahko zdravimo s časom in počitkom . Če ste dobili dovolj spanja in da bo vaše okolje manj stresno , bi morali kmalu počutila bolje . Če je vaša utrujenost jesimptom osnovnega vprašanja , kot so bolezni ali stanja, kot so depresija , potem zdravljenje vprašanje bo pomagalo lajšanje posledic utrujenosti . Če je zdravljenje raka povzroča utrujenost , potem lahko uspešno soočijo z učinki z izboljšanjem vaše prehrane , dobili nekaj vadbe in spreminjanje svojo rutino , da se prilagodimo večjo potrebo za počitek .
Premisleki

Ker lahko utrujenost simptom hude bolezni , se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, če traja dlje kot nekaj dni . Utrujenost je lahkokronično stanje . Učinki utrujenost lahko vpliva na sposobnost za opravljanje zahtevnih nalog , kot je vožnja do točke, da bi lahko bilo nevarno za vas in ljudi okoli vas, da jih poskušati . Počiva , preden poskušate dokončati nalogo, ki jo lahko stvari veliko bolj varna za vas in za druge.