Dietni dodatki in Cela Foods nadledvične žleze Izčrpanje

nadledvičnih utrujenost jepogoj, s katerim lahko vaše telo ne proizvaja zadostne količine nadledvičnih hormonov , kot je kortizol . To se zgodi , kadar se nadledvične žleze , kronično preobremenjena zaradi daljšega zlorabe poživil , nepravilnih spalnih ciklov ali izpostavljenosti pretirano stresnih situacijah . Popravljanje nadledvične utrujenost vam lahko pomagajo ponovno pridobiti nadzor nad svojim življenjem , izboljšati raven energije in razpoloženja . Prehranska pristop k zdravljenju nadledvične utrujenost

Če ste trpijo zaradi nadledvične utrujenosti , boste morali narediti nekaj prehranskih prilagoditve optimizirati vašo sposobnost , da si opomore . Naravna in uravnotežena prehrana bo ponudila svojemu telesu najboljše okolje za celjenje , zmanjšuje latentno stresa na vašem sistemu . Utemeljiti svojo prehrano okoli porabe pusto beljakovin, zdravih maščob in ogljikovih hidratov , ki so nizko na glikemični indeks . Indeks glikemični jeseznam , ki se uvršča ogljikove hidrate glede na to, kako hitro se prebavi , s predmeti, kot so sadje , zelenjava, žitarice čemer je precej počasen , ki se absorbira v telesu , zaradi česar so idealni virov za trajno energijo z minimalnim učinkom na krvni sladkor ali sestave telesa . Kakovostni viri beljakovin, vključuje morske sadeže ( posebno pomembno , kot je morski sadeži vsebuje obilo količin zdravih omega- 3 maščob ), piščanca, purana in kosi z nizko vsebnostjo maščob govedine . Tvoja idealna porazdelitev maščobe mora bitiminimalen vnos nasičenih maščobnih kislin z veliko večjim uživanjem nenasičenih maščob . Naravna nasičenih maščob , kot iz postavk , kot so kokosovo olje , so na splošno najbolje za vaše telo. Povečajte vašo porabo omega- 3 maščob z bogatimi uživanjem morskih sadežev in uporabe dodatka za over-the -counter ribje olje . Druge kakovostne maščobe vsebujejo mandlji, avokado , orehi , arašidi in oljčnega olja . Izogibajte se poraba vseh predelanih živil , kofeina , bele moke predmetov , sladkorjev in pijače kalorij vsebuje .

Dodatek pristop k zdravljenju nadledvičnih Utrujenost

B- vitamin kompleksom naj bi tvorijo hrbtenico vašega dodatek strategije. Ob dnevni vitamin B5 , B6 , ki vsebuje niacin in vam lahko pomagajo zdraviti nadledvične utrujenost , saj so vsi trije vitamini vključeni v proizvodnjo hormonov nadledvične žleze . Drugi vitamini , ki so priporočene za obravnavo nadledvične utrujenosti vključujejo vitamine C in E. dopolnjevanjem z DHEA lahko tudi pomaga ublažiti nekatere simptome nadledvične utrujenosti . DHEA jekemikalija običajno obdelujejo nadledvične žleze , ki bo prisoten v količinah je zmanjšala v obdobjih utrujenosti - s tem , dopolnjujejo z dodatnimi DHEA lahko pomaga odstraniti stres iz žlez , ki jim omogoča, da se posvetijo svoje energije do okrevanja . Pet do 25 mg, zaužit dnevno jeprecej standard odmerek . Prav tako zagotovijo, da je vaše telo , ki prejme zadostne količine mineralov , kot so magnezij , cink, jod , bakra in selena. Končno, preučiti zeliščni sredstvo, kot je Rhodiola Rosea . Rhodiola rosea jeadaptogeni rastlina , kar pomeni , da pomaga uravnovesiti sisteme v telesu , ki mu omogoča , da deluje bliže svojim idealnih ravneh .