Prehrana za akutno kolitis

kolitis jevnetje črevesa , ki povzroča prebavne težave . Če so vam diagnosticirali kolitisom, ki razumejo , da je vaše splošno dobro počutje , medtem ko lahko zdravilo pomaga simptome nadzor v veliki meri odvisno od vas. Lahko opravljajo veliko nadzora nad kolitisom s premišljenimi in natančnemu vodenju vaše prehrane . Kaj sledi, je nekaj predlogov, ki vam bodo pomagali začeti pri sprejemanju nazaj nadzor nad svojim življenjem . Zavrti Fiber Sesalni

Nihanje količine vlaken , ki ustrezajo s svojimi simptomi , jeučinkovito orodje za upravljanje v boj kolitis. Ko manifestirajo malo ali brez simptomov , porabijo dieto z visoko vlaken , ki vsebuje obilo količine celih zrn , kuhanih žit ( kot so ovseni kosmiči ) in otrobi kosmiči . Ko ste v množice na flareup , preklopite na dieti z nizko fiber , da vaše črevesje odmor - . Držijo belih in rafinirane moke in se izognili pretirano uživanje vlaknenih zelenjavo , kot so brokoli , špinača , solate in kumar

Monitor Meal Velikost

Tudi takrat, ko ste se soočajo težke simptome , je še vedno pomembno, da se neguje svoje telo z veliko ponudbo vitaminov in hranilnih snovi. Namesto, da jedo velike, redke obroke ( ki se lahko poslabšajo simptome ) , poskusite prigrizek nenehno na manjših obrokov , razporejenih približno dve do tri ure narazen. To stalno pristop k vnosu hrane lahko pomaga zmanjšati svoje trpljenje , držeč vaše telo ustrezno gorivo . Izogibati se je treba Foods

stimulansi , kot so kofein
Limit Trouble , saj ti ponavadi draži črevesje . Poleg tega omejuje porabo alkohola , kot dobro. Prizadevamo si tudi, da bi se izognili živila , ki zapusti eno nagnjeni k razvoju plina , kot so zelje , cvetača, brokoli , leča, čebulo in gazirane pijače .
Dopolnjuje svoj Diet

protivnetne lastnosti omega- 3 maščob ( kot so ribe in lanenim oljem ), so pokazale , da se nekoliko pomaga s kolitisom . Zaužiti vsaj 5-10 gramov na dan, da vidim, če to pomaga ublažiti simptome. Prostora iz vašega vnosa tekom več obrokov , v nasprotju s čemer celoten odmerek v eni seji . Dodatni stroški , ki so bili prikazani v pomoč vključuje trpotca (vlakna) in redno uživanje probiotikov .
Prevzeti odgovornost za vaše zdravje

Končno, preučiti vodenje dnevnika hrane tako da lahko pravilno izslediti " kriznih hrano ", ki se zdi, da so nastala pred pomembne flareups . Medtem ko bodo odpravo navedenih živil še dolgo pot proti pomagali s svojim kolitis , morate biti introspektivno izvedeti posebnih živilih , ki vplivajo na vas . Ohranijo svoj dnevnik hrano za nekaj tednov ali mesecev in poskušali sestaviti korelacij med uživanjem določenih živil in stanje vašega kolitis .