Vitamini za Leg Pain

bolečine v nogah se lahko pojavijo kjerkoli, od kodernogo pridruži boke vsetja do pete . S krči ( Charley Horse ) pogosto povzroča , je bolečina v nogi pripisati tudi za škodo , preteklih travm , krčne žile , živčne motnje , draženje ali poškodbe živca , ki napaja nogo . Ta bolečina običajno mine v nekaj dneh , vendar pa lahko povzroči trajno in hudo bolečino in oteklino . V nekaterih primerih lahko nogah kažejo dehidracijo ali nizke količine nekatere minerale in vitamine . To se lahko omili z pokazal vitamin E, kalcij ali kalij . Vitamin E

Vitamin E vsebuje bogato količino tokoferol , ki lahko pomaga povečati pretok na nogo in lajšanje simptomov bolečine v nogah , kot so krči in utripajoča , ko je sprejela na redni osnovi . Kapsule se lahko sprejmejo v 400 do 800 mednarodnih enot ( ie) trikrat na dan . Vitamin E je mogoče neposredno uporabiti tudi za noge za takojšnje reševanje .
Kalcij in magnezij

Leg bolečina največkrat pojavi kot posledica neravnovesja nekaterih vitaminov in mineralov , ki se lahko olajšamo s kalcijem in magnezijem, dodatke hkrati . Kalcij akti , ki jih oddajajo mišice, ki povzroča bolečino , medtem ko magnezij sprošča mišice nog . Ta kombinacija je zlasti koristno pri pomešala mišice , ki povzroča bolečino. Mnogi zdravniki priporočajo tudi, da posamezniki, ki imajo bolečine v nogah vzeti kalcijev citrat namesto kalcijev karbonat , obliko, ki je pogosto najdemo v antacidi tablet. Priporočljivo je, da 500 miligramov citrat obliki s kozarcem mleka , saj lahko Vitamin D pomaga pri absorpciji kalcija . Magnezij je mogoče sprejeti v 500 miligramov , kot dobro.
Kalijev

kalij lahko tudi pomaga pri bolečinah v nogah , še posebej , ker se nanaša na krčenje mišic . Nizke ravni kalija , na splošno nisoproblem , še posebej, če jeposameznik jedo zadostno količino sadja in zelenjave; Vendar pa tisti, ki občutijo bolečino noge lahko trpijo za pomanjkanjem . To je priporočal, da vzamejo eno tableto 99 miligramov kalijadan. Ta znesek je pravzaprav minuskula , ki znaša lenekaj ugrizi banano .