Zamaščenost jeter Simptomi in zdravil

debelostjo in nezdrave prehranjevalne navade povečali svoje možnosti za razvoj vrsto obolenj, kot so maščobne bolezni jeter . To stanje se pojavi, ko maščoba kopiči v jetrih . Če se ne zdravi , lahko odvečne maščobe v jetrih zmanjša delovanje jeter in povzroči trajno brazgotinjenje jeter . Na srečo obstajajo načini , da ozdravi zamaščenost jeter in preprečili prihodnje težave . Simptomi zamaščenost jeter

Ker so simptomi občasni s maščobne bolezni jeter , nekateri trpijo se ne zavedajo njihovega stanja . Rutinski krvni test , lahko kažejo visoke vrednosti jetrnih encimov , kar jeznak zamaščena jetra . Če je ne zdravimo , se lahkostanje poslabša , lahko pa imate bolečine v zgornjem desnem delu trebuha ali prihaja do utrujenosti .
Zmanjšanje teže

ozdravi ali vzvratno bajsi bolezni jeter , zmanjšuje vašo telesno težo, je bistvenega pomena. Vzdrževanje zdrave telesne teže zmanjšuje tveganje za nastanek številnih bolezni, a , kot so bolezni srca in diabetes . Še več ,zdravo telesno težo znižuje vrednost trigliceridov v krvi ( maščob) , in se je znebil kopičenje maščob v jetrih .
Začetek Vadba

shujšati in spali maščobe , začetek vadbe in nameni najmanj 30 minut, da se dejavnosti, tri-do petkrat na teden. Telesna dejavnost lahko vključuje ukvarjanje s športom , z uporabo vaja video ali obisk telovadnice . Ki ima večji trebuh povečuje tveganje za zamaščena jetra . Lahko vitek trebuh z vključitvijo osrednjih vaje v vadbo - . Škrtanje , pilates ali uporaba fitnesa opreme, namenjene za ton želodec mišice
zdravega prehranjevanja

Odpraviti mastne hrane iz vaše prehrane in nadomestiti te jedi z nizko vsebnostjo maščob obroke in prigrizke - jogurt , pečen čips, sadja , zelenjave in pustega mesa . Maščobne živila vsebujejo ocvrte hrane in hitre hrane. Vam ni treba dati gor svoje najljubše predmete in prigrizkov . Vendar pa boste morali vaditi zmernost in se naučite nadzor porcija . Z redno vadbo in nižji vnos kalorij , lahko povratne zamaščena jetra in uživajte občasno priboljšek .
Izogibajte se alkoholu

Čeprav je varno uživanje eno alkoholno pijačo na dan, ljudje, ki živijo z zamaščena jetra bi morali popolnoma odpraviti alkohol s prehrano - vsaj dokler je pogoj obrne . Prekomernega uživanja alkohola , jeglavni vzrok za poškodbe jeter in pitje alkohola , medtem ko se lahko bori zamaščena jetra poudariti, jetra in počasno okrevanje .