Vzroki Kalijev pomanjkljivost

Kalij jeelektrolitčloveško telo potrebuje za opravljanje električnih funkcij , ki uravnavajo presnovo in srčno-žilne in živčni sistem . Mineral je pomemben tudi zato, ker ohranja raven kislinsko-bazičnega telesa uravnoteženo . Pomanjkanje kalija lahko motijo ​​pravilno delovanje organi, mišice in celice. Obstaja več vzrokov za primanjkljaja . Slaba prehrana

prehrana slaba kalija lahko prispeva k pomanjkljivosti v vašem telesu . Daljša obdobja nizkih kalija v vaši prehrani lahko ustvarite hipokaliemijo , je stanje, ko je telo kljub temu, kaj jeste , ne more ohraniti potrebne dnevne raven kalija . Stanje lahko povzroči utrujenost, izguba spomina, anksioznosti in nespečnosti . Večina naravnih živila vsebujejo tudi majhno količino kalija; Vendar pa nekatera živila , kot so sadje, zelenjava, mleko, meso in nekatere imajo visok delež mineralnih surovin . Jedel v ravnovesju , ta živila preprečiti koncentracijo kalija postal prenizka ali previsoka. Da bi se izognili hipokaliemijo in druge zdravstvene težave , povezane s pomanjkanjem kalija , jedo uravnoteženo prehrano, bogato z ribami , predvsem losos , trska in iverke . Sojini izdelki , brokoli, paradižnik , banane, marelice in jogurt so tudi odlični sponke za živila , ki preprečujejo pomanjkanje kalija . Porabijo veliko sladki koren in tobak za žvečenje , ki vsebuje gliciretinske kisline lahko vplivajo na sposobnost telesa, da absorbira kalij.

Diuretiki in driska

Vodni tablete ali diuretikov flush kalijev od celice . Porabijo diuretiki se šteje, da je eden od glavnih vzrokov za hipokaliemijo . Če jemljete tablete za odvajanje vode , se posvetujte s svojim zdravnikom , da se preveri vaša kri , da se zagotovi , da so vaši ravni kalija ne pade prenizko . Driska odpravlja kalij in druge vitamine in minerale iz telesa, kar jerazlog, da se ljudje počutijo počasen in utrujeni , medtem ko imajo stanje. Uporaba odvajala lahko zmanjša tudi raven kalija .
Kidney Diseases

bolezni, povezane z ledvicami , kot Liddlea , Bartterjevega in sindromov Cushingovim oslabi sposobnost telesa za ohranitev primerne kalij ravni. Te bolezni so na splošno posledica genetike in pogosto začne v otroštvu . Krvni testi in ledvične biopsije lahko razkrije bolezni . Če ste doživeli odpoved ledvic in so na dializi , se morate posvetovati z zdravnikom , preden povečati svoj ​​vnos kalija kot visoka raven kalija , lahko negativno vpliva na ledvice.
Medication

Poleg diuretikov, ki se včasih uporabljajo za zdravljenje hipertenzije ali visokega krvnega tlaka , lahko zdravila , kot so tiazidni , natrijev penicilin , kortikosteroidi in nadledvične hormonov motijo ​​sposobnost telesa, da absorbira kalij. Ionske izmenjevalne smole , lahko zdravila se pogosto uporabljajo za zniževanje holesterola in inzulina , povzroči tudi pomanjkanje kalija .
Premisleki

Neuravnoteženo kalija lahko povzroči resne zdravstvene razmere. Motnje hranjenja, kot sta anoreksija in bulimija sile vitamine in minerale iz telesa in lahko prispevajo k pomanjkanju kalija . Prekomerno gibanje na prostem , zlasti v najbolj vročih urah dneva , povzroči, da se obilno znoj . Kombinirana ,dve težko za vaše telo, da se ohrani zdravo raven kalija . Da bi preprečili izgubo , razmislite o izvajanju zaprtih prostorih ali v zgodnjih jutranjih ali večernih urah , in pijte veliko tekočine , ki vsebujejo vitamine in minerale .