Zmanjševanje Fibromialgija Simptomi

lahko fibromialgijo , pogosto opredeljena kot zbiranje kroničnih simptomov , jeneprijetno zdravstveno stanje . Bolniki se počutijo skoraj normalno en dan , innaslednji mogoče menijo, hude bolečine v mišicah , utrujenost, glavobol in duševno " Maglovitost . " Bolnike s fibromialgijo ima tudi " razpisno točke" - to je, specifičnih točkah na telesu , da kadar nežno pritisnete , ob bolnika do hude bolečine . To jedobra ideja , da bi našli zdravnika , ki ima izkušnje pri zdravljenju fibromialgije in bo poslušal vaše posebne skrbi . Čeprav ni zdravilo za fibromialgijo , obstaja nekaj tehnik, da lahko bolniki zaposlujejo za zmanjšanje simptomov . Zdravila

so na voljo za bolnike s fibromialgijo Veliko možnosti za samozdravljenje . Bolniki lahko razpravljali o možni neželeni učinki s svojim zdravnikom in odloča najboljša možnost za njih. Antidepresivi, antiepileptična zdravila , mišični relaksanti in nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) se pogosto predpisana za bolnike s fibromialgijo , saj ponujajo lajšanje simptomov bolečine. Zdravila proti bolečinam , so predpisane tudi . Vendar pa obstajatveganje, da bodo navada . In nenazadnje , Lyrica jezdravilo , katerega glavni namen je za bolnike s fibromialgijo .
Akupunktura

Poskusite akupunkturo za kratkotrajno lajšanje simptomov bolečine. Akupunkturne igle bi lahko spodbudili endorfinov na mestu , ki zagotavlja lajšanje bolečin . Prepričajte se, da jeacupuncturist izberete licenco . Če imate občutek, Občutljiv o igle , lahko poskusite tudi z akupresuro , ki uporablja iste točke pritiska , vendar brez igel - . Samo podjetje tlak
masaže

Masaža terapija lahko pomaga ublažiti simptome bolečine . Prav tako lahko pomaga , da se sprostite . Vendar pa predvideva le začasno olajšanje. Obstajajo tudi mešani rezultati - nekateri bolniki s fibromialgijo doživeli precejšnje olajšanje bolečine z masažo terapijo , drugi pa ugotovijo, da ne more tolerirati - dejansko jih naredi počutim slabše. Nekatere zavarovalnice lahko zajema masažno terapijo za bolnike s fibromialgijo .
Heat and Ice terapija

Za pomoč pri soočanju z bolečino , se lahko odločite , da poskusite terapijo ledu ali krioterapijo . Zamrzuje območje, ki boli dulls na bolečinske signale , ki so poslani v možgane . Prav tako lajša vnetja. Uporabite ledom ali vrečko zamrznjenega graha; samo ne pustite na površini dlje kot 20 minut, ali pa se lahko poškoduje kožo . Lahko poskusite tudi toplotno terapijo , da se sprostite mišice in lajšanje bolečin . Uporabite ogrevanje pad ali si toplo kopel ali tuš .
Nutrition

prehrana igra veliko vlogo pri tem, kako se počutiš. S svetovalcem za prehrano , se lahko odločite , da poskusite hiter in razstrupljanje prehrane za pomoč očisti strupov iz telesa . Na splošno velja , poskusite jesti veliko zelenjave in sadja , pa tudi polnozrnate žitarice in stročnice . Jesti pusto vire beljakovin , kot piščanca ali soje . Izogibajte rafinirano moko in sladkor . Bodite prepričani, da pijete veliko vode , da ostanejo hidrirani. Ker bolniki s fibromialgijo pogosto počutijo utrujeni , jedo zdravo , da se ohrani konstantno raven energije je še posebej pomembno .