Kako se znebiti Flegma PoCold

Thick , discomfiting sluz je lahkoposledica nenehnih okužb sinusov ali posledichladno. Kakorkoli, lahko nekateri ukrepi za samopomoč poveča vaše udobje in hitrost celjenja . V resnici, bodo nasveti tu ponujajo izboljša vaše sinusov zdravje na splošno. Tisto, kar potrebujete
fiziološko raztopino
Bulb brizga
vlažilnik ali izparilnik
Waterpik z nosnim IRRIGATOR ( neobvezno)
Prikaži več navodil

1

pijte veliko vode . Debela, počasi teče sluz jesignal, piti več vode . Skupno je modrost osem kozarcev vode na dan , vendarMayo Clinic poudarja individualne potrebe razlikujejo. Tudi blage dehidracije , v skladu s klinike Mayo , povzroči, da se počutite utrujeni . In to zagotovo pripelje do odebelitve sinusi izločki . Da je varna,Mayo Clinic priporoča med devet in 13 kozarcev pijače na dan .
2

Dodaj vlažnost zraka . Drug način , da ublažijo sluz je, da uporabite izparilnik ali vlažilnik . Še posebej v zimskem času, ko so prehladi in okužbe sinusov razširjena, suhih notranjih toplotnih napadi sinusi . Po navedbah ministrstva za zdravje in človeške vire , hladnem meglo vlažilca ali pare zamrzovalnikom ZDA lahko ublažijo sluz . To je najbolje, da uporabite vodo in se prepričajte, filtri čisti in plesni brez .
3

izpirati vaše sinuse . Druga , manj znana pristop k lajšanju priključen sinusi prehode je, da uporabite sinusni namakanje . Mayo Clinic predlaga solno raztopino za ¼ TSP. soli 2 skodelici telesne temperature vode. Uporaba žarnice brizgo , stisnite raztopine v vsako nosnico , nato pa pustite, da teče nazaj ven iz nosnic . To bo blaži razdraženo prehode in lahko pomaga pri razredčite in odstranite sluz . Če imate ponavljajoče se težave , bi bilo morda vredno vlagati v naprave, kot so Waterpik ali Interplak z nosnim prilogo namakanje . Pulzirajoči ukrep se je izkazalo, da pomladiti poškodovanih nosne prehode in sinusne votline . Če vaše delovno mesto je še posebej suha , tote ob majhnem pritiska steklenico solne raztopine , ki so na voljo v lekarnah ( glej vire ) .