Kako izboljšati promet v krčnih žilah

Slaba cirkulacija prispeva k nastajanju krčnih žil . Ljudje, ki sedijo ali stojijo za dalj časa , kot lase stilisti , delavce na drobno in tovarne in tiste, ki sedijo pred računalnikom ves dan, obstaja veliko tveganje za krčne žile . Ocenjuje se, da petdeset odstotkov odraslih Američanov ima vsaj nekaj varicosities . Ženske ponavadi prizadela bolj kot moški . Obstaja nekaj preprostih prakse , ki lahko izboljšajo prekrvavitev in lekcijo simptomov krčne žile . Tisto, kar potrebujete
elastičnim tlačnim nogavice
Mesarski metle
ginko biloba
gotU Kola
Hawthorn jagode
Proste Prikaži več navodil
1

Premakni se pogosto poveča cirkulacijo skozi ves delovni dan. Če je vaše delo zahteva, da stojite ali sedite za dalj časa , vstani in hodi okrog vsaj enkrat na uro . Povzdignil noge za 20 minut vsak dan, na ravni nad svojim srcem simptome učnih ur , ki jih povzroča krčne žile .
2

nositi elastične nogavice za podporo krčne žile in preprečujejo otekanje . Elastične nogavice so na voljo v različnih jakostih tlaka pri medicinske oskrbe trgovin in so pogosto naročiti in opremljeni na zdravniški recept. Nosite ohlapna oblačila , tako da ne omejuje pretok krvi.
3

Jejte veliko vlaknin , da debelo črevo čisto in preprečuje zaprtje. Kronično zaprtje lahko prispeva k krčne žile .
4

Uporabite zelišča za izboljšanje cirkulacije . Mesarski metla , ginko biloba , Gotu kola in glog jagode je znano, da izboljša cirkulacijo.
5

Izogibajte se hrani , ki spodbujajo zadrževanje vode , otekanje ali tvorba sluzi v telesu , na primer živalskih beljakovin , predelanih in rafinirana živila , sladkor, sir , arašidi , sladoled, ocvrta hrana, tobak, alkohol in sol .
6

jejte hrano, bogato z svežega sadja in zelenjave ter malo maščob in prečiščenih ogljikovih hidratov . Vključujejo česen, ingver, čebulo in ananas . Jejte robide in češnje za preprečevanje prihodnjih krčne žile in enostavnost simptome .
7

Get redno, zmerno vadbo in ohraniti zdravo telesno težo . Hoja , plavanje in kolesarjenje vse to spodbuja dobro kroženje .