Razlogi za pomanjkanje energije

Če čutite pomanjkanje energije , je bolje, da veš točen razlog za to, ne pa samo preprosto pop tabletke ali pour kavo v usta . Poleg tega, danevarnosti za zdravje , lahko pomanjkanje energije povzroča tudi težave v naših strokovnih in osebno življenje . Da opravijo kakršno koli terapije , je pomembno , da vemo, glavni vzrok za pomanjkanje energije, ki lahko segajo od nespečnosti do slabe prehrane ali celo hormonsko neravnovesje . Pomen

Obstaja veliko razlogov za pomanjkanja energije ali utrujenosti . Utrujenost nibolezen alimotnja in je zagotovo ni nekaj, kar se zgodi v enem dnevu . Večina ljudi , ki gredo za zdravnike s pritožbami zaradi pomanjkanja energije ali utrujenosti , svetujemo, dober počitek , pravilno prehrano in telesno dejavnost , namesto katerega koli zdravila . To je dovolj, da se večina od njih nazaj na pravo pot v kratkem času.
Napačne

Utrujenost lahko prizadene vsakogar pri katerikoli starosti , čeprav jeskupna napačno prepričanje je, da je večinoma prizadenelet in ženske. Pomanjkanje telesne dejavnosti lahko povzroči tudi pomanjkanje energije . Ena morda misliš, da je delo v pisarni ali doma telesna dejavnost , vendar ni . Fizična aktivnost ne vključujejo vožnjo z vozilom ali sedi na stolu cel dan . Za energija se proizvaja v telesu , kar potrebujete , da se giblje v vse smeri in to je tisto, kar bo naloga , da delaš.
Dejstva

dober razlog za pomanjkanje energije , je pomanjkanje spanja . Za žensko , lahko hormonsko neravnovesje in menopavza bitidejavnik. Hormonsko neravnovesje povzroča nočno potenje in vroče utripa , kar povzroča nemir in pomanjkanje spanja . To vpliva tudi na pravilno delovanje nekaterih žlez , kot so žleze ščitnice in trebušne slinavke, ki so neposredno ali posredno povezane s stopnjami energije v telesu. Neustrezne vzorce spanja lahko povzroči tudi utrujenost . Proslavljanje vso noč , težki hrani tik pred spanjem in se lahko poveča stres in raven napenjanje povzroči spanja apnea.Stress je še en velik razlog za pomanjkanje energije. Naš sedanji način življenja skriva napetost in poveča raven stresa . Več kot časovno obdobje stres kopiči in jemlje vašo energijo . Nezadostne količine adrenalina hormonov , ki pomagajo lajšanje stresa v telesu dodamo k prehrani condition.Improper je še en razlog za pomanjkanje energije . Naše telo potrebuje popolno dieto za pravilno delovanje . Imeti mora dovolj vitaminov, mineralov, ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob , tudi . Mnogi ljudje začeli dieto brez poznavanja osnov celotne prehranske obroku . Prehranaz nizko vsebnostjo maščob z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov vam lahko nenadno volley energije. Kotnačrt prehrane nadaljuje inpomanjkanje maščob začne vpliva na vaše telo , se boste počutili
dolgočasno in utrujen , ves čas.
Opozorilo

Ko veš , da si trpijo zaradi utrujenosti ? Ali ste trpijo zaradi pomanjkanja energije , kadar ste utrujeni , potem ko je delal za več kot osem ur neprekinjeno ? Naša telesa potrebujejo počitek in hrano v rednih časovnih presledkih ponovno pridobiti izgubljeno energijo in ima različne načine nam kaže neučinkovitost . Občutek slabosti , utrujeni , izčrpani ves čas , šibek in občutek, kot da se bo onesvestil , vrtoglavica , omotičnost in razbijanje , so vsi znaki pomanjkanja energije.
Preprečevanje /Solution

kritično Poglejte, kaj jeste . Vam ni treba preživeti samo na zelenjavi ali " zdrave hrane ". Samo poskrbite, da se oskrbujejo telo z vsemi essentials , vključno s priporočenimi količine maščob . Poskrbite, da boste ohranili življenjski slog, ki vključuje telesno aktivnost , kot so hoja, igranje , plavanje ali pa preprosto telovadnici ali talnih vaj. Dajte svojemu telesu dovolj počitka , najmanj osem ur spanja vsak dan, da bi ji pomagala povrniti izgubljeno energijo. Naše telo je sposobno ustvarjati svoje lastne energije s pravo mero počitka , prehrane in telesne aktivnosti .