Kaj lahko pomaga pri otekanju v tretjem trimesečju?

* Dvignite noge. Ko sedite, poskušajte noge dvigniti nad srce. To bo pomagalo zmanjšati količino tekočine, ki se nabira v nogah in stopalih.

* Nosite ohlapna, udobna oblačila. Tesna oblačila lahko omejijo pretok krvi in ​​poslabšajo oteklino.

* Izogibajte se dolgotrajnemu stanju. Če morate dlje časa stati, se poskusite premikati in občasno dvignite noge.

* Redno telovadite. Vadba lahko pomaga izboljšati cirkulacijo in zmanjšati otekline.

* Pijte veliko vode. Ohranjanje hidracije pomaga ohranjati vaše krvne žile odprte in nemoteno pretočne.

* Jejte zdravo prehrano. Uživanje zdrave prehrane, vključno z veliko sadja, zelenjave in celih zrn, lahko pomaga zmanjšati vnetje in otekanje.

* Vzemite prenatalni dodatek. Nekateri prenatalni dodatki vsebujejo sestavine, ki lahko pomagajo zmanjšati otekline. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, ali je prenatalni dodatek pravi za vas.

* Če je vaša oteklina huda, obiščite zdravnika. Če se pojavi huda oteklina, je pomembno, da obiščete zdravnika. Huda oteklina je lahko znak resnega osnovnega zdravstvenega stanja.