Kako, da vaš metabolizem Boost

Ne vedo, kako , da vaš metabolizem pospešil vam bo pomagal , da izgubijo težo . Vaš metabolizem določa, koliko maščobe boste spali in kako hitro ste spali . Če boste povečali vaš metabolizem , boste spali kalorij hitreje in izgubijo težo , ki jo želite izgubiti. Vodenje vaš metabolizem kurjenje na višji stopnji vam bo pomagal , da izgubijo težo , tudi med spanjem . Navodila

1

izgradnjo mišic - izgradnjo mišične mase s tem vplivajo uveljavlja tri-do petkrat na teden. Lahko greš v telovadnico in uporabite vadbeno opremo tam , ali lahko kupite svojo opremo za uporabo doma . Doma dviganje uteži set je zelo koristno za vaše zdravje . Če ne želite , da bi porabili denar na telovadnici ali niz teže , lahko uporabite svojo telesno težo , da vaše mišice vaja . Narediti naročenih ups , potegnite ups, squats in lunges vsak dan
2 DNEVNO

VAJA - . Vaja šest do sedem dni na teden , da vaš metabolizem na vrhuncu. Kardiovaskularna vadba , kot so hoja, plavanje , smučanje ali tek lahko spali kalorij in povečati vaš metabolizem začasno . Čeprav kardiovaskularna vadba je odlična za kurjenje kalorij , to ne traja kot gradnjo mišic . Več mišic boste graditi ,bolj boste povečali vaš metabolizem in spali maščobe . Ko ste zgradili več mišic , boste spali kalorij , tudi ko ste spanje . Najbolje je, da imata obe vrsti vadbe v svoj ​​urnik
3

Pijte mrzlo vodo - . Pijte mrzlo vodo vsak dan , da bi vaš metabolizem in dodatno vzpodbudo . Vaše telo se bo treba bolj prizadevati, da se ogreje vodo in zato gorijo več kalorij . Ne vedo, kako , da vaš metabolizem pospešil vam bo pomagal hitro in enostavno izgubijo težo . Pitje vaše dnevne osem kozarcev vode, ledeni mraz vam bo pomagal , da gorijo vsaj sedemdeset dodatnih kalorij na dan . To je veliko lažje piti hladno vodo , kot je uveljavljanje ali jedo manj , zato izkoristite to kurjenje maščob tehniko
4

Pijte zeleni čaj - . Pijte zeleni čaj, za svoje koristi za zdravje , vključno s povečanjem vaš metabolizem . Zeleni čaj ima naravne lastnosti , ki bo povečal vaš metabolizem . Dokazano je bilo v številnih študij, zeleni čaj daje ne samo antioksidativne učinke , vendar tudi povečuje metabolizem . Poskusi, da popijejo vsaj štiri skodelice na dan za najboljše rezultate .

Če potrebujete več informacij o povečanje vaš metabolizem , poglej v poglavju Viri spodaj. Ne vedo, kako , da vaš metabolizem pospešil vam bo pomagal , da gorijo kalorij dan in noč .