Folna kislina Simptomi pomanjkanja

Folna kislina jevitamin B , topnega v vodi , ki ima pomembno vlogo pri delitvi celic in pri izdelavi DNK. Prav tako je odgovoren za ohranjanje mnogih telesnih sistemov , kot na primer pri proizvodnji rdečih krvnih celic , hormonov in protiteles , in pomaga pri izgradnji mišic in vzdrževanju živčni sistem . Pomanjkanje folne kisline lahko uničijo na sisteme v telesu iz zakrnijo do naprednih starosti. Dejstva

približno 2.500 dojenčki se vsako leto rodi z napako nevralne cevi ( NTD ) v ZDA , in približno polovica od teh so jih neustreznih intake.NTDs folna kislinamater povzročil so motnje razvoj možganov in hrbtenjače . Najpogostejši je spina bifida , ali odprtje hrbtenice,najresnejša je anencefalija , ki je okvara možganov, da develop.Up 70 odstotkov NTDs bi jih lahko preprečili , če ženske porabi 400 mikrogramov folne kisline vsak dan ob vsajmesec dni pred zanositvijo in po prvem trimesečju. ( Opomba : morate omejiti vnos folne kisline za manj kot 1 mg na dan , razen če zdravnik naročil drugače. )
Simptomi

Poleg resnega učinka o pomanjkanju folne kisline za plod v času njenega razvoja , pomanjkanje folne kisline prav tako lahko povzroči slabokrvnost , kar lahko vodi v oslabelost, utrujenost , palpitacije , driska, bledica , pozabljivost in nausea.Other simptomov pomanjkanja folne kisline so glavobol , razdražljivost , težko sapa , odpoved srca , bolečina inpomanjkanje kisika v tkivu.
Folna kislina Hrana trdnjava Program ( FAFFP )

Zaradi resnosti pomanjkanje folne kisline , Kanada inZdružene države pooblastil folne kisline v hrani utrdba, program v novembru 1998. Ta program zahteva, da se folna kislina , dodani živilom, kot so moka, kruh , riž, rezanci , makaroni in drugih žitnih izdelkih .
Učinki FAFFP

FAFFP zdi se, da so bili učinkoviti pri zmanjševanju simptomov pomanjkanja folne kisline . Glede na članek , ki ga Angela Gentili , MD, Mohameda Vohre , MD, Vij Subir , MD in David Chen BA pisnega z naslovom " Folna kislina pomanjkljivosti , " objavljena v Medscape na 19. september 2007 , "Razširjenost pomanjkanju folne kisline se je zmanjšalo , saj ZDA in Kanada uvedla mandatno folne kisline program za bogatenje živil v novembru 1998. Ljudje s prekomerno uživanje alkohola in podhranjenost sta še vedno visoko tveganje za pomanjkanje folne kisline , "
preprečevanje /rešitev

preprečili pomanjkanje folne kisline , morate vključiti listnato , temno zelena zelenjava , jagode, agrume ali utrjena žita za zajtrk v vaši dnevni prehrani ali pa vitaminski dodatek , ki vsebuje folno acid.If imate katerega od simptomov pomanjkanja folne kisline , se posvetujte z zdravnikom in morda dietetika .