Lahko uveljavljajo nevarno za insulinu odpornih ljudi ?

Odpornost na insulin jestanje, ki nastane, ko se inzulin , ki ga proizvaja telo ni pravilno proizvajati dovolj odziva inzulina maščobe, mišice in celice . Odpornost na inzulin povzroča maščobe je treba shraniti v telesu , namesto da se uporablja kot vir energije . Če je bila vi ali kdo veš diagnosticirali z inzulinsko rezistenco , boste morda sprašujete, če lahko vadba nevarno za insulin odporno . Obstaja nekaj pomembnih stvari, ki jih morate vedeti o odpornosti proti insulinu in telesno vadbo . Priporočila

Po podatkih ameriškega družinski zdravnik , tisti, ki imajo odpornost na inzulin dobro odzivajo na vadbo, ki izboljša občutljivost na inzulin . Vaja se priporoča vsaj 30 minut na dan, da zmanjšajo odpornost na inzulin , pri čemer pospešuje hujšanje.
Posvetujte

Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden začnete tudi režim vadbe , če ti imeti odpornost na inzulin . Zdravnik bo želel preveriti druge težave, ki se pogosto pojavljajo .
Tveganja

Odpornost na insulin je pogosto povezana z drugimi zdravstvenimi težavami, kot so visok krvni tlak , srčni infarkt , visok holesterol in diabetes . Pomembno je, da je treba odpraviti te težave , da se zmanjša tveganje za kardiovaskularne težave in nenadne spremembe v ravni sladkorja v krvi .
Nevarnosti Znaki

Če imate nenadno utrujenost , slabost, bolečine v prsih , vrtoglavica, oteženo dihanje , zamegljen vid ali druge težave , se ustavite in razpravljali vaše vadbe z zdravnikom .
Premisleki

Poleg tega uveljavljati , bi inzulina ljudje menijo tudi jedo višjo količino vlaknin , vključno celih zrn , sadje in zelenjavo , za izboljšanje prebave . Zdravnik lahko zagotovi prehransko svetovanje , da se osredotoči na dieti z malo ogljikovimi hidrati za zmanjšanje odvisnosti od vašega telesa na ogljikove hidrate . Ogljikovi hidrati se lahko hitro dvigne raven sladkorja v krvi v telesu , kar je pogoj , da bi morala inzulina ljudje izognejo .