Kako Reverse metabolnim sindromom

metabolični sindrom ali sindrom X , ki je redko diagnosticirana , čeprav ga ima toliko, kot 25 odstotkov prebivalstva . To je težko diagnosticirati , saj vsebuje kombinacijo dejavnikov tveganja , vključno z visokim holesterolom , inzulinske rezistence, trebuh maščobe in visok krvni tlak . Dobra stvar je, da lahko obrne presnovnega sindroma enostavno , saj jo povzroča debelost . Vzvratno metaboličnega sindroma zahteva popolno spremembo življenjskega sloga , ampak zmanjšuje eno ali vse od simptomov vpliva na sindrom X. stvari, ki jih boste potrebovali
za zniževanje holesterola, zdravilo,
krvni tlak zdravil
Proste Prikaži več navodila

1

Hujšanje jeključnega pomena za vzvratno metaboličnega sindroma . Izgubiti čim manj kot 10 odstotkov svoje celotne mase se zmanjša tveganje nadaljnjih zdravstvenih težav .
2

Vaja je potrebno , da izgubijo težo in obratno metaboličnega sindroma . Začnite z dodajanjem majhne kratke količino vadbe vsak dan , dokler lahko uveljavljajo 30 do 60 minut, 6 dni na teden . Poleg izgubo telesne teže , telesna dejavnost je potrebna za dobro zdravje srca .
3

presnovnega sindroma se lahko obrne tudi z boljšimi prehranjevalnimi navadami . Zmanjšati maščobe, rafiniranih ogljikovih hidratov , sladkarije in hitro hrano . Povečanje vlaknin, pusto meso in zdravih olj .
4

Drug način, da se ukvarjajo z metabolnim sindromom je znižati raven holesterola . Obiščite svojega zdravnika , da ima vaša raven holesterola preizkušen. Če ne morete znižati raven holesterola sami skozi spremembe dieto in telesno vadbo , boste morali , da razmisli zniža holesterol .