Zakaj nastane intoleranca za laktozo?

Laktozna intoleranca je stanje, pri katerem telo ne more v celoti prebaviti sladkorja (laktoze) v mleku in mlečnih izdelkih. To lahko povzroči simptome, kot so bolečine v trebuhu, napenjanje, plini in driska.

Laktozna intoleranca je posledica pomanjkanja encima laktaze, ki nastaja v tankem črevesu. Laktaza razgradi laktozo na dva enostavnejša sladkorja, glukozo in galaktozo, ki se nato lahko absorbirata v krvni obtok. Brez laktaze prehaja laktoza skozi prebavni sistem neprebavljena, kar povzroča simptome intolerance.

Koga prizadene intoleranca za laktozo?

Laktozna intoleranca je pogosto stanje, ki prizadene do 75 % svetovnega prebivalstva. Najpogostejši je pri ljudeh afriškega, azijskega in latinoameriškega porekla. Laktozna intoleranca se lahko razvije tudi pri ljudeh, ki so imeli operacijo prebavil ali jemljejo določena zdravila, kot so antibiotiki.

Kakšni so simptomi intolerance za laktozo?

Simptomi intolerance za laktozo lahko vključujejo:

* Bolečina v trebuhu

* Napenjanje

* Plin

* Driska

* Slabost

* Bruhanje

Kako se diagnosticira intoleranca za laktozo?

Intoleranco za laktozo je mogoče diagnosticirati s preprostim testom izdihanega zraka ali testom blata. Test dihanja meri količino vodika v izdihanem zraku po tem, ko popijete raztopino, ki vsebuje laktozo. Če imate intoleranco za laktozo, bo vaš zadah vseboval več vodika kot običajno. Test blata meri količino laktoze v vašem blatu. Če imate intoleranco za laktozo, bo vaše blato vsebovalo več laktoze kot običajno.

Kako se zdravi intoleranca za laktozo?

Za laktozno intoleranco ni zdravila, vendar jo je mogoče obvladati z izogibanjem živilom, ki vsebujejo laktozo. Na voljo je veliko mleka in mlečnih izdelkov brez laktoze, jemljete pa lahko tudi dodatke laktaze, ki vam pomagajo prebaviti laktozo.

Katera živila vsebujejo laktozo?

Laktoza se nahaja v mleku, mlečnih izdelkih in nekaterih predelanih živilih. Živila, ki vsebujejo laktozo, vključujejo:

* Mleko

* Jogurt

* Sir

* Sladoled

* Skuta

* Kisla smetana

* Pinjenec

* Sirotkine beljakovine

* Nekatera predelana živila, kot so pecivo, solatni prelivi in ​​juhe

Če imate intoleranco za laktozo, lahko še vedno uživate mlečne izdelke, če izberete možnosti brez laktoze ali jemljete dodatke laktaze.