Migrena Relief Z št Kofein

Doseganje oprostitev migrena glavobol brez uporabe kofeina je mogoče. Kofein je pogostopovod za veliko ljudi in lahko prinese na glavobol ali pamigrena poslabša ali traja dlje. Zmanjšanju simptomov ali v celoti ublažitev glavobola je mogoče storiti z združevanjem več tehnik , ki vključujejo hrano porabijo za hrano , da bi se izognili in dopolnitve . Jejte Pain - varne hrane

Živila, ki redko prispevajo k migrenskih glavobolov so znani kot bolečino varne hrane. Ta živila vsebujejo rjavi riž , beli riž, kuhana zelena, oranžna in rumena zelenjava in posušili ali kuhan non- citrus , non- banana sadje, kot so češnje , breskve, hruške , slive in brusnice .

Ugotovite sprožilce

za ugotavljanje migrene sprožilce , preprosto odpraviti vse skupne sprožilnih živil iz prehrane . Skupne trigger živila vsebujejo mlečne izdelke , jajca, čokolado , agrumi , banane, nobenih mesnih izdelkov , nobene pšenice ali Krušni izdelki, oreški , paradižnik , čebula, koruza in jabolka. To so najbolj pogosti sprožilci hrane , znan tudi kot " ducat " . Začnite tako, da je popolnoma odpravo teh iz prehrane za najmanj dva tedna , nato pa počasi in metodično ponovno uvesti eno naenkrat v prehrani za določanje reakcije telesa na vsake hrane . Upoštevajte, da lahkoorgan sprejme dva ali tri dni , da se odzove na hrano .
Izogibajte tiramin

tiramin jeaminokislina , ki jo najdemo v hrani. Prav tako je lahko sprožijo ali podaljšanje migren. To je običajno najdemo v starih hrane, kot so sojino omako, kislo zelje in salame . Treba je najti tudi v nekaterih starih sirov, piščančjih jeter , sled, med številnimi drugimi živili , in nekatere vrste antidepresiv zdravil.
Uporabite Doplačila

feverfew , vitamin B - 2 , magnezija in kalcija so vsi dodatki , ki lahko zmanjšajo ali zmanjšanje simptomov migren brez uporabe kofeina . Vem, da je uporaba nekaterih dopolnil ne sme medicinsko dokazano . Pogovorite se s svojim zdravstvenih storitev , če želite začeti teh ali drugih dodatkov . Prav tako uporabljajte samo dodatke , ko ste odkrili vaše migrenskih sprožilce .
Zdravljenje migrene s hrano

Uporaba brez bolečin hrane in dodatkov za blažitev in zdravljenje migrene . Izogibajte se mesa in drugih živalskih proizvodov, za zmanjšanje hormonskih nihanj , ampak izbrati fižol, visoko - fiber žitaric in zelenjave. Če migrene počasi ali v celoti preneha , ponovno uvede sprožilnih hrano nazaj v prehrani , če tako želi , počasi in metodično.