Kako Stop migrena , preden se začne

ob migreno , jeboleče, neprijetno izkušnjo in včasihizčrpavajoče stanje , ki lahko vplivajo na kakovost življenja in vsakodnevnih dejavnostih. Nekateri ljudje jih dobijo pogosto in preživijo več časa skrbi, kdaj bonaslednjič udaril in ne samo živi svoje življenje . Obstajajo načini , da bi preprečili , vendar še preden se začnenaslednja. Navodila

1

Naredite sestanek s svojim zdravnikom . Posvetovali s svojim zdravnikom o vaših migrene , njihova pogostost , povezanih simptomov in možnih vzrokov jedober način za vas, in ji prišli do nekaterih preventivnih ukrepov in izdelati načrt zdravljenja za njihovo obvladovanje . Če imate občutljivost na svetlobo in zvok , postanete omotični ali bruhanje med migrenskim glavobolom ,zdravnik mora vedeti o tem. Obstaja več zdravil, ki so bili odobreni kot pomoč za zdravljenje migrene , kot so tiste , ki uravnavati visok krvni tlak , prepreči napade in celo antidepresive . Razpravljajo o možnosti s svojim zdravnikom , tako da lahko prideš gor z najboljšimi ukrepanju za vaš posameznega primera .
2

Razbrati vaše migrenskih sprožilce . Če imate pogoste migrene , možnosti so, da je nekaj v vašem okolju , ki jim je odpis . Cigaretni dim , nekatere dišave , alkohol in nekatera živila lahko vsi sprožilci . Vsakdo je drugačen . Ko čutite migreno osvajala , zapišite vse, kar ste jedli ali popil tisti dan , kot tudi vsak kraj, ste morda naleteli pasivnega kajenja ali nepremagljiv dišav. Ali to vsakič, ko se počutite,migrena , ki prihajajo . Primerjajte svoje sezname med migreno in videli, če obstajajo razlogi, da ste bili okrog vsakič , ko imaš migrene; pustite, da vaš zdravnik ve, če mislite, da ste naleteli na sprožilec .
3

izogniti svoje sprožilce . Če ste imeli več migrene in vodi dnevnik o vsem, kar ste bili okoli in jedli pred njihovim nastopom , in boste našli skupni imenovalec vsakič , izognili petelina . Če je vaš sprožilec hoja mimo dišave pultu v trgovini , bi se izognili to območje. Če obiščete teti na svojem domu in ona jestrasten kadilec , predlagam jo sestali v nekadilce okolju , tako da niste izpostavljena. Po porabi nekaj časa poskuša ugotoviti, kaj sproži svoje migrene , se izogibajte tistih situacij , ko boste morda lahko .
4

Naredite sprememb življenjskega sloga . Če ste ugotovili, da pitje kozarec rdečega vina sproža vaše migrene , nehajte piti. Bodisi preklopite nabelo ali blush vino , ali pa ga popolnoma izogniti . Pomanjkanje spanja in nezdrava prehrana lahko tudi migrena sprožilci, zato poskusite jedo več sadja in zelenjave . Nastaviti poseben spanje in vztrajati pri tem . Držijo tudi v rednem delu , da bi dobili vsak dan , tudi ob vikendih. Če niste zelo aktivni , uveljavljajo za nekaj minut na dan . Tudikratek sprehod bo zadostovalo. Ne pozabite , migrene ne bi bilo treba nadzorovati svoje življenje . Preproste spremembe innačrt zdravljenja vam lahko pomaga, jih preprečiti za dobro

.