Kako upravljati migrene Seveda

migrena jepogosta oblika glavobola , ki vpliva na milijone ljudi po vsem svetu . To povzroča draženje in vnetje živčnih končičev , ki se pojavijo, ko se žile na površini možganov širi. To lahko spremlja bruhanje , slabost , občutljivost na svetlobo in omotico . Bolečina je lahko huda in lahko traja več kot dva dni , vam preprečuje, da delaš svoje dejavnosti, dan za dnem . Žal pa še vedno ni zdravila za migren. Vendar pa z uporabo vseh naravnih sredstev spodnjim lahko učinkovito zmanjša pogostost vašega migrene in omiliti bolečino in neugodje. Tisto, kar potrebujete
Butterbur kapsulah Neomejeno ingver
feverfew kapsule
Proste Prikaži več navodil

1

Vzemite kapsule ekstrakta butterbur . Ta rastlina vsebuje aktivno sestavino , imenovano petasin , ki ima protivnetne lastnosti , ki lahko pomagajo zmanjšati vaše migrenskih napadov. Vzemite po eno 50 mg kapsulo dvakrat dnevno . Tu lahko najdete kapsule ekstrakta butterbur na vaši lokalni trgovini z zdravo hrano .
2

Bodite ingver v obliki kapsul . Ingver vsebuje močno spojino imenovano 6- gingerol , ki lahko zmanjša intenzivnost in pogostost vašega migrene . Prav tako lahko izboljšajo prekrvavitev . Vzemite eno 500 mg kapsulo ob prvem znaku napada. Naj bo ob ingver tablete enkrat dnevno , da bi zmanjšali svoje migrene .
3

uživanje hrane , ki vsebuje veliko magnezija . Magnezij lahko zmanjša vaše migrenskih napadov , ki jih sprošča mišice v žilah v glavi . Seme , grah, oreški in zelena listnata zelenjava, na primer špinača vsebujejo obilno količino magnezija . Jejte vsaj eno skodelico hrane z veliko magnezija vsak dan .
4

Bodite feverfew kapsul. Ta rastlina vsebuje močno aktivno sestavino , imenovano parthenolide , ki zmanjšuje bolečine in vnetja, povezana z migreno . Priporočeni odmerek je ena 380 mg kapsula dvakrat dnevno z vodo.
5

Alijoga meditacija vaja imenuje mudra . Postavite svoj ​​indeks in sredinec na palcem , svoj ​​prstanec na dlani , in vaš pinky prst razširjena , medtem ko diha mirno . To bo zmanjšalo intenzivnost in pogostost vašega migrene , kakor tudi spodbujajo krvni obtok za sprostitev.