Kako upravljati kofeina Umik migrena

Kofein jedvorezen meč, za mnoge , ki trpijo za migreno . Čeprav lahko pomaga olajšati bolečino , lahkopomanjkanje njej tudirazlog, da imate migreno na prvem mestu . Kofein jezasvojenost z drogami in migrene so enanajslabših njegovih odtegnitvenih simptomov. Dolgoročni cilj je zmanjšati vnos kofeina, tako da vaše telo ne bo tako odvisen . Še vedno morate obiskati zdravnika, pa migrene . Boste vedeli, da imate kofeina odtegnitvene migrene , ko ste prenehali jesti ali piti vse kofein in v enem dnevu dobiš migreno. Tisto, kar potrebujete
lista ali dnevnik ( prenosni računalnik ali računalniški program)
Doctor
črni čaj, vroča ali ledeno (neobvezno )
1 kvadratni čokolade (neobvezno)
Over -the- števec proti bolečinam s kofeinom ( neobvezno , vendar zelo priporočljivo )
Proste Prikaži več navodil
My Brain Hurts
1

Naredite sestanek s svojim zdravnikom .
2

Zapišite , kaj vaši migrene zanima . Vsebovati , kako dolgo traja , na kateri strani glave je navadno naprej, če postanete omotični , in če ste občutljivi na svetlobo , zvoke in okuse . Imejte migrenskega dnevnik. Če steženska, dodati ali ste bili menstruacijo ali predmenstrualni .
3

Zmanjšati na kofein z naštevanjem vse hrane , pijače in over-the- counter zdravil uživate v dan . Nato lahko izrežemo eno pijačo vsakih nekaj dni . Postopoma , vaše telo hrepeni manj in manj kofeina , da se vam ne daje migreno .
4

Switch od vedno pitje kave ali sode za črni čaj . Zeleni čaj ima tudi manj kofeina , vendar boste morda želeli, da se navadiš na črnega čaja prvi in ​​nato poskusite zelenega čaja . Spijte kozarec vode med vsako kofein pijače.
5

Jejte en kvadratek čokolade zelo počasi , če ne boste dobili migreno. Jemljem nobenih zdravil za bolečine takoj, ko se zavedaš, da jemigrena prihaja na .
6

Naj bo vaš zdravnik imenovanje in mu prebral vaše migrenski dnevnik. Dnevnik lahko kažejo, da imate druge sprožilce za migreno , kot so vreme, pomanjkanje spanja , ali ( za ženske ), hormonskih sprememb . Lahko poskusite , da bi se izognili te sprožilce , ali veste, kdaj boljše načrtovanje dejavnosti .